蘋果的熱量有多少

蘋果的熱量有多少

蘋果的熱量是：52大卡/100g， 每100克蘋果含碳水化合物13.81克， 脂肪0.17克， 蛋白質0.26克， 纖維素2.4克， 如果你的蘋果比較大， 約為兩個一斤的話，

如果你的蘋果比較小， 大約五個才一斤的話， 每個大約100克， 那么總熱量大約50卡路里。 蘋果中營養成分可溶性大， 易被人體吸收， 故有“活水”之稱。 它有利于溶解硫元素， 使皮膚潤滑柔嫩。

蘋果含有較多的鉀， 能與人體過剩的鈉鹽結合， 使之排出體外， 當人體攝入鈉鹽過多時， 吃些蘋果， 有利于平衡體內電解質。 蘋果中含有的磷和鐵等元素， 易被腸壁吸收， 有補腦養血、寧神安眠作用。