黃瓜的熱量有多少

黃瓜的熱量有多少

黃瓜這種蔬菜在很多人看來還是一種非常美味的水果， 因為生吃黃瓜的時候不僅有一種清新的味道，

黃瓜不僅是綠色蔬菜， 還是減肥者的最愛， 其主要原因就是一根黃瓜的熱量是15.00大卡， 營養價值卻不可低估， 這對于減肥者來說是再好不過的選擇了。

黃瓜的營養很豐富， 除了含有大量的水之外， 還有維生素、胡蘿卜素， 以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。 其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質， 它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。 換句話來說， 多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。 黃瓜的熱量很低， 對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病， 是一種理想的食療良蔬。

生活中不少朋友都有嘗試過節食減肥， 但是效果并不理想， 經常會出現眩暈、貧血的問題， 為此在這里營養專家推薦大家選擇黃瓜減肥法。