涼粉的熱量有多少

涼粉的熱量有多少

涼粉雖然是淀粉制作的， 但其實它淀粉的含量少得可憐， 而水分則占了大多數， 這是它與饅頭等淀粉制品最大的不同之處，

并且涼粉中的水分可促進身體的新陳代謝， 在給人體補充所需水分的同時， 又促進了腸胃蠕動， 起到潤腸通便的作用。

注意事項：

1、老人和小孩要少吃。 如果是自制的涼粉， 吃多了就會導致淀粉攝入過多， 會影響到腸胃消化。

2、脾胃虛寒的人要少吃。 因為涼粉本身就是涼性的， 脾胃虛寒的人食用后可能會加重虛癥， 引發腹瀉。

3、空腹時不宜食用涼粉。 空腹食用涼粉會加重腸胃負擔， 引起消化不良和腹脹腹瀉的問題。

4、久置的涼粉不要吃。 因為涼粉中的水分含量比較大， 放置久了會導致細菌滋生， 所以做好的涼粉要盡快吃完。