涼面的熱量有多少
每逢到了夏天的時候，
天氣炎熱，
如果再吃熱騰騰的菜肴的話，
我們是沒有什么食欲的，
這個時候涼的東西總是能受到人們的歡迎。
比如說涼菜、涼面。
涼面就是將面條煮熟后撈出來過涼，
加一些調味汁制作而成的。
很多人在夏季的時候都挺喜歡吃涼面的。
那么大家在吃涼面的時候，
有沒有留意涼面的熱量是多少呢?下面我們一起看下。
涼面的熱量是多少
每100克的涼面所含有的熱量為167大卡，
一碗涼面大約為200克，
其所含有的熱量為334大卡，
需要我們打籃球將近一個小時才能將這些熱量消耗掉。
涼面的熱量高嗎
涼面的主要食材是面條，
而面條是由小麥粉制作而成的，
所以涼面的熱量總體來說并不是特別低的，
我們吃上一碗涼面的熱量有33大卡，
比我們平時吃的一碗米飯的熱量可能要高一點。
而且我們平時在吃涼面的時候，
肯定不止是面，
還有一些配菜，
比如黃瓜絲、雞絲等等，
還會往里面加一些諸如麻醬之類的。
所以整體來說，
涼面的熱量還是挺高的。
吃涼面會發胖嗎
很多人都會比較關心吃涼面是不是會發胖。
從上面的熱量數值我們已經看出來了，
涼面的熱量是比較高的，
所以吃涼面其實是會導致我們發胖的。
很多人存在這樣一個誤區，
就是認為面條的熱量不是很高，
那么涼面的熱量應該也不高。
其實不是的，
就像是炒面，
我們應該知道它在制作過程中，
需要添加大量油，
這樣制作出來的炒面才好吃，
所以炒面的熱量一定是非常高的。
涼面也是如此。
涼面在制作的過程中，
需要添加很多的佐料，
所以它的熱量就會增加很多，
如果我們吃太多涼面的話，
是會導致我們肥胖的。
如果確實想吃，
可以選擇吃粗糧面這樣熱量會稍微低一些。
