除了本身脂肪過剩外， 壓力大， 飲食習慣不當， 便秘， 姿勢不良等等原因都會導致小肚子的產生。 那肚子怎么減肥呢？來看看瘦肚子的最快方法運動吧。
一、瘦肚子的最快方法運動
1、跑步10分鐘(熱身)+仰臥舉腿30-50次。
2、跑步3分鐘+徒手深蹲30-50次。
3、跑步3分鐘+俯臥撐30-50次。
4、跑步3分鐘+仰臥卷腹30-50次。
5、跑步3分鐘+徒手箭步蹲左右各25-30次。
6、跑步3分鐘+平板支撐1分鐘左右。
7、跑步3分鐘+蹬上反屈伸30-50次。
8、跑步3分鐘+坐姿收腿30-50次。
9、跑步3分鐘+俯臥兩頭起30-50次。
10、跑步3分鐘+仰臥交替卷腹左右各30-50次。
二、瘦肚子吃什么
1、菠蘿腹部減肥
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”， 一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。 這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力， 雖然可以幫助肉類的蛋白質消化， 但是如果在餐前吃的話， 很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
2、香蕉腹部減肥
便便出不來的女生都會被建議， 吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維， 維他命A， 鉀質等， 所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言， 這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉， 吃了以后可以馬上消化，
3、奇異果腹部減肥
維他命C超多的奇異果(獼猴桃)， 一直是愛漂漂的美眉的最愛。 至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀， 的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內!和鳳梨一樣， 奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。 帶點酸甜味兒的奇異果， 有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果， 而已還一年四季都有， 美眉可以努力吃呦!
4、蘋果腹部減肥
早在好幾年前， 就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來， 還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風云水果，
