瓜子的熱量有多少
很多人在追劇或者閑下來聊天的時候， 是不是喜歡抓一把瓜子在手里嗑。 往往在不知不覺中就把一袋瓜子嗑完了。
瓜子的熱量是多少
每100克瓜子的熱量為597大卡， 瓜子是高熱量、高脂肪的食物， 每100克的瓜子所含有的熱量為597大卡、脂肪為49.9克。 這個數值在食物當中算是很高了。 一般我們外面賣的一袋瓜子也就100克到150克， 如果我們一次性將這袋瓜子吃完的話， 攝入的熱量會非常高。
瓜子一天吃多少合適
大家在閑暇的時候都喜歡嗑瓜子來打發時間。 經常一下午可以吃上半斤的瓜子。 現在市場上出售的瓜子種類繁多， 有各種口味的， 尤其是那種奶油瓜子或者焦糖瓜子， 一吃起來簡直停不下來， 吃了還要吃。 等到我們停下來的時候，
一般我們認為， 一個成年人一天最多只能吃30克左右的瓜子， 最多不能超過150克。 如果超過這個量的話， 就有導致發胖的危險。
晚上吃瓜子會長胖嗎
很多人上了一天班， 下班回來躺在床上喜歡拿些瓜子磕磕， 看看電視劇。 其實這樣的吃法是會導致發胖的。 本身晚上我們身體的代謝活動就比白天要減弱很多， 如果這個時候吃高熱量高脂肪的瓜子的話， 無疑是給我們的身體攝入過多的熱量， 這樣就會導致我們出現肥胖的。 特別是有些人比較喜歡吃各種口味的瓜子， 又在無形中增加了對那些高糖、高鹽的攝入， 對我們的健康也是非常不利的。
