熱量計算公式是怎樣
熱量與人肥胖情況息息相關。 熱量消耗大于攝入量， 脂肪就會減少， 反之就會增加。 那么減肥每天需要攝取多少熱量?這個因人而異，
人變胖是由于每天攝取的熱量超過活動所消耗的熱量， 身體每累積7700大卡的熱量， 就轉化成身上一公斤的體重， 想要減掉多出來的體重， 應先控制每天吃進身體的熱量、并找出多消耗熱量的方法。
人一天需要攝取多少熱量?
攝入卡路里的多少沒有統一的標準， 要根據每個人的體重和活動量來計算。 人體所需的熱量因人而異， 影響其的因素主要是勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。
根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書， 一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量， 男性則需要1980～2340卡路里的熱量。 其中，
所需熱量計算公式
每日所須基礎能量=655.096+9.563×體重+1.85×高-4.676×年齡
以一個25歲、身高160cm、體重55kg的女性來計算， 她的每日所須基礎能量就是655.096+9.569×55+1.85×160-4.676×25=1360.491， 那么維持她基礎代謝的熱量得需要1360.491大卡。
但是， 人的活動會消耗能量， 因此在實施減重計劃女性每天最好不要攝取低于1600～1800卡的熱量。 如果攝取熱量不足， 容易導致體內蛋白質快速流失， 造成營養不良的后果， 影響到器官功能。 如果熱量攝取過多， 沒有及時排出， 就會變成脂肪堆積到體內， 時間一久， 身體就會堆積毒素哦。
