適合春天減肥的蔬果 這2種美味又實用

有些人是很容易發胖的體質， 肉在春節更是長的很快， 所眼看著春天來了， 大家都開始穿裙子了， 太胖了穿不了心愛的裙子， 怎么辦？現在就開始減肥吧。

趁著疫情在家里休息的這段時間趕快減肥， 等到疫情過去就可以穿上美美的裙子出街了， 今天給大家介紹春天減肥的一些方法， 主要是從飲食上進行一些選擇， 因為現在不能外出做運動， 所以， 正確的選擇飲食也可以幫助我們達到減肥的目的。

適合春天減肥的蔬果：

1、黃瓜：黃瓜是很多家庭都喜歡吃的一種蔬菜， 其實這是一種能夠幫助減肥的蔬菜， 因為黃瓜從外形上看也是瘦長的， 同時黃瓜里面含有大量的纖維素， 可以幫助我們的腸道增加蠕動， 促進排便， 而且， 黃瓜中含有一種丙醇二酸物質， 這種物質能夠抑制糖類轉化為脂肪， 我們每天吃一些米飯或者吃一些水果， 都是糖類， 吃黃瓜之后，

這些糖類就不會轉化為脂肪， 因此人就不會發胖。 還有一點很重要， 黃瓜里面只含有維生素和礦物質等， 但是不含有脂肪， 并且還含有大量的水分， 可以為身體補充水分， 所以， 是減肥最好的蔬菜， 現在很多人都在用黃瓜減肥， 想減肥的朋友可以選擇。

黃瓜減肥的具體做法：

早餐：一個雞蛋加一根黃瓜

午餐：一盤醬牛肉2兩加一根黃瓜

晚餐：水煮蝦加一碟青菜加一根黃瓜再加一種水果， 選擇小柿子比較好。

這樣的方法堅持半個月左右， 身體的脂肪會大量的減少， 真正的可以瘦下來。

2、檸檬：檸檬水果中VC含量較高的，

現在正在抗擊疫情， 大家需要的就是提升自身的抵抗力和免疫力， 而VC被稱為天然的抗生素， 所以， 現在這個階段用檸檬減肥可謂是一舉兩得， 既能夠幫助減肥又能夠幫助身體提升免疫力。 那檸檬減肥具體怎么做？

制作檸檬水：這個過程非常簡單， 購買新鮮的檸檬， 然后洗凈后將檸檬切成4到5片， 放入準備好的涼白開當中進行浸泡。

早晨：起床之后就喝一大杯檸檬水， 起到清潔腸道和飽腹的作用， 然后吃早餐， 吃一些含有蛋白質豐富的食物， 比如可以吃1個雞蛋或者少量醬牛肉， 盡量不喝粥或者牛奶。

午餐：飯前喝一大杯檸檬水， 然后再吃午餐， 午餐要少吃米飯， 多吃一些牛肉或者羊肉， 同時吃一盤青菜，

青菜可以選擇白灼或者涼拌。

晚餐不吃主食， 可以吃一些小柿子， 喝一大杯檸檬水， 晚上8點之后不再吃任何食物， 可以繼續喝檸檬水， 但是睡覺前1小時不要再喝檸檬水， 這樣堅持半個月， 減肥的效果就非常明顯了。