春季天氣比較乾燥， 很多MM都會覺得很燥， 很幹， 皮膚也不好， 排便也不順暢， 女女你想在減肥瘦身的同時， 還能滋補養顏嗎？下面小編就為大家推薦3款銀耳瘦身湯食譜， 不僅滋補養顏， 還能排毒瘦身哦！
鴿蛋銀耳湯
材料
水發銀耳20克、鴿蛋12個、豌豆苗10克、清雞湯1000毫升、鹽7.5克、糖5克、熟雞油25克、芝麻10克。
做法
1.銀耳用溫水泡2小時左右， 洗淨雜質， 削去黃根， 切成小朵， 用開水燙焯2~3遍， 待燙軟後， 瀝幹水分， 換用清雞湯浸泡。
2.鴿子蛋蒸好、去皮， 放入冷水中備用。
3.開火煮開清雞湯， 將鴿子蛋放入湯中燙透， 加入豌豆苗及調料。 食用時往湯碗中撒入芝麻即可。
特色
我們知道， 鴿蛋是一種營養非常豐富的食品， 其口感細膩， 是天然的滋補佳品。 本湯中鴿蛋的用量非常適中， 而且將植物纖維非常豐富的豌豆苗加入湯 中， 不僅起到調味的作用， 還能很好地補充維生素和纖維物質，
三衣銀耳粥
材料
冬瓜皮100克、西瓜皮100克、綠豆100克、銀耳2~3朵、蜂蜜少許。
做法
1.將冬瓜皮和西瓜皮切成細丁， 綠豆洗淨， 一起放入鍋裡煮分鐘， 然後把湯濾出來， 去除瓜皮等殘渣，
2.將銀耳用清水泡開、洗淨， 放入湯內上鍋煮10分鐘， 然後加入蜂蜜， 再用小火煮5分鐘即可停火， 攤涼後服用。
特色
本品比較適合在悶熱的天氣裡食用， 因為此時汗水不斷排出， 喝水、喝茶、喝飲料都不足以補充體內失去的水分和營養物質， 而用這四種原料製作而成的湯一定可以解除您的這種煩惱。 而且這些原料的混合加強了排毒的功能， 對瘦身也非常有好處呢！
黑米百合銀耳粥
材料
黑米50克、幹百合25克、銀耳2~3朵。
做法
1.幹百合、銀耳浸發， 洗淨備用。
2.幹百合、銀耳切碎， 與黑米同煲， 至米爛即可。
特色
黑米百合銀耳粥將黑米、百合及銀耳的營養結合在一起， 不僅營養豐富， 而且具有減肥功能。 這是因為黑米是一種含有豐富營養的米種， 而且具有很好的滋補作用， 黑米中的錳、鋅、銅等無機鹽含量都比其他米種高很多， 而且其豐富的維生素更有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功。 百合主要含秋水鹼等多種生物鹼和營養物質， 有良好的營養滋補之功，
