脂肪容易累積， 卻難以消耗， 那么， 今天我們來了解一下男士快速減掉肚子贅肉吧。
男性朋友不僅要擁有比例合理的身材， 還擁有健美的體魄，
最快的方法是去跑步， 簡單點說， 跑步是可以持續消耗脂肪的運動， 它消耗的能量比單一腹部肌肉訓練完高得多。
經常跑步， 會讓你的身體出現能量不夠用的情況， 之前存儲在脂肪里的能量就是總在這個地方的， 只有你能量不夠時， 才會消耗脂肪， 減少脂肪細胞。
就同你腹部贅肉慢慢長出來一樣， 天天跑步可以讓你的贅肉慢慢消失。 這絕對是最有效最快速的減男人肚腩的運動。
飲食也異常重要。 所謂“三分練七分吃”， 開始健身的小伙伴， 建議把健康均衡的飲食提上日程。 以清淡飲食為主， 多補充瘦肉類， 魚肉， 牛肉， 雞胸肉， 雞蛋牛奶燕麥等高蛋白食物， 告別零食， 漢堡等高熱量食物。
