皮膚暗黃是什么原因，一篇告訴你皮膚暗黃吃什么

雖然說膚色是由基因決定的， 如果我們把皮膚調理的好一點的話， 還是可以讓自己的皮膚變得白皙的， 今天我們來了解一下皮膚暗黃是什么原因吧。

一、皮膚暗黃是什么原因

1、血液循環不良

肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通， 影響面部的血液循環， 皮膚自然暗淡無光。

2、色素積聚

色素沒有有效的清除， 長期聚積引起皮膚發黃。

3、紫外線照射

紫外線是皮膚老化的主要殺手， 它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚， 使皮膚暗黃。

4、長期熬夜、睡眠不足

因為熬夜而沒有足夠的時間睡眠， 肝膽就得不到充分的休息， 可表現為皮膚粗糙、黑斑以及面色發黃等。

5、不注意保養

想要擁有好肌膚， 那么日常的保養是非常有必要的。 平時一些卸妝不徹底或者是日常保養不夠等等， 這些都會導致我們的皮膚加速衰老， 出現一大堆的皮膚毛病，

肌膚一天天的變得松弛， 同時臉色也一天比一天暗黃。 工作壓力的不斷加大， 心情不好， 這些皮膚問題也會越來越嚴重。 所以說， 在日常生活中， 一定要學會放松自己， 并且注意日常保養。

二、皮膚暗黃吃什么

1、多吃豆類食物氣色好

豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。

就如同牛奶， 豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分， 有助于保養皮膚。 同時， 它們所包含的大量的氨基酸， 對肌肉的修復和再生， 皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。 相關研究表明， 在治療和預防乳癌方面， 豆類食物也扮演著重要的角色。

2、多吃番茄氣色好

番茄含有豐富的微量元素。 其中， 胡蘿卜素、維生素c和茄紅素， 可以對抗陽光和皮膚癌。 營養學家研究顯示， 每人每天食用50克-100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要， 并且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。 從而為你帶來紅潤健康的好膚色。

3、多吃葡萄氣色好

葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。 它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。

其中類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老， 并可清除體內自由基。 另外， 葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇， 它可防止健康細胞癌變， 阻止癌細胞擴散。 而且不僅是葡萄肉， 葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。 一個小要點就是葡萄的一大部分營養來自葡萄皮， 所以連皮是最好的。

4、多吃醋氣色好

醋有調節腸胃的功能。 它的酸味可加速唾液分泌， 加速消化。 醋酸及檸檬酸則能滲透食物， 有很強的殺菌能力。 有效幫助抑制人體老化， 預防各種老年疾病。 日常生活中， 適量地食用醋及醋制品， 可以使你的皮膚光滑， 皺紋減少， 容顏滋美。 用加醋的水洗臉或洗澡， 還能能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

5、多喝紅酒氣色好

紅酒含有200多種對人體有益的營養成分， 它所含的糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人體非常有益。 紅酒中含有的抗氧化成分， 可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。 所以對女性來說， 睡前小飲一杯紅酒可以促進血液流通， 讓整個人的氣色好起來。而對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。

讓整個人的氣色好起來。而對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。