試問哪個男士不想擁有腹肌呢？但是腹部脂肪過多， 肚腩也越來越大， 想要有腹肌， 首先有燃燒腹部脂肪， 來了解一下男生燃燒腹部脂肪的方法吧。
1、合腳半卷腹
首先我們需要保持一個仰臥平躺在地面上的姿勢， 隨后將我們的雙腳合攏在一起， 然后用我們的腹部力量發力來完成一個半卷腹動作。
我們在做這個動作的時候， 你也可以讓你的肩部始終保持離開地面， 這會給我們腹部產生更多的刺激， 這會讓你的腹部訓練效果變得更好。
2、仰臥踩自行車
第二個動作是仰臥踩自行車動作， 我們也叫這個動作為空中蹬車， 在做這個動作之前， 我們首先需要保持一個仰臥平躺在地面上的姿勢， 隨后將我們的雙手抱住頭部， 雙腿彎曲抬離地面， 保持腹部的緊張， 我們來完成這個踩踏自行車的動作。
我們在做這個踩自行車動作的時候， 一定要讓我們的腹部保持發力，
3、平板支撐提膝碰肘
第一個動作， 我們要給大家推薦一個平板支撐提膝碰肘動作， 我們在做這個動作之前， 首先需要保持一個平板支撐的基本動作姿勢，
這個動作對我們的腹部考驗是非常大的， 如果你沒有一定的健身基礎， 那么這個動作對你來說可能會有點難度， 那這時候你就可以用一個最純粹的平板支撐來代替這個動作， 把平板支撐動作做規范之后再加大你的難度， 我們來完成提膝碰肘。
4、仰臥后支撐交替抬腿
最后一個動作是仰臥后支撐交替抬腿動作， 我們在做這個動作的時候， 需要保持一個仰臥姿勢， 然后將我們的雙手放在身后支撐起我們的身體。 保持這個姿勢不變， 收緊我們的腹部， 我們來完成這個交替抬腿動作， 在做抬腿動作的時候，
