所謂過午不食減肥就是說一天只吃1-2次的飯， 因為這樣攝入的熱量就很低， 所以是可以達到想要的體重的。 那么過午不食減肥法真的有用嗎？今天告訴你。
過午不食其實是屬于斷食法的一類， 斷食就是不吃， 當然會瘦啊， 所以你要是想在短時期內快速瘦下幾斤， 這個方法就適合你， 而且體重下降的速度還會很快。 比如很多明星為了角色需要， 就會用這種方法來快速減肥。 但是， 這種方法的弊端就是， 只要你開始正常吃飯， 你的身體就會立馬反彈到之前的樣子。 一會兒胖一會兒瘦， 就想吹了氣球一樣， 身體怎么能不受損害呢？所以這種方法實際上是很不健康的。
用過這種方法的女生肯定還會有這種體驗， 當你一天少吃很多， 一段時間后就會異常的想吃東西， 之后就會忍不住大吃特吃， 然后就是餓一頓再大吃一頓這樣循環……但是， 對于那些容易暴食的女生來說，
每次瘋狂大吃都是把你的胃撐的更大， 時間長就會吃的越來越多。 總結一下就是， 吃太多不能減肥， 吃太少同樣也是不能減肥滴！人的身體非常聰明， 一旦它查覺到熱量減少， 就會馬上調整， 把囤積熱量的優先級升高！因為身體會產生“警覺”， 然后改變吸收策略， 也就是讓日常活動消耗少一點的熱量， 再把身體轉換為最容易貯存熱量的模式， 進行脂肪的囤積。
那么為什么過午不食不是我們最常推薦的減肥方式呢？那是由于它的確存在著一些對身體健康的損傷。
1.胃腸道損傷。 由于過長時間的空腹， 消化道內饑腸轆轆， 細胞分泌的胃液和消化道液增多， 這些過酸或者過堿的消化液， 與我們的胃腸道粘膜直接接觸， 會造成我們胃腸道黏膜自身的損傷。 易造成胃腸道潰瘍的發生， 不僅如此， 長時間的饑餓狀態還會降低我們的消化功能， 導致便秘的發生。
2.內分泌失調。 由于大多數女性更青睞自身體重的管理， 女孩子們常常采用各種各樣的減肥方法來控制自己的體重。 而過午不食的方法會影響我們體內激素的分泌， 導致我們激素調節的紊亂， 往往內分泌失調， 就是這樣發生。 有些女生由于減肥過度或者減肥方法不當， 導致了月經的不調， 這往往就是內分泌失調的開始。
3.減肥容易反彈。 過午不食的減肥方法主要還是由于減少飲食的攝入來減肥的， 這種減肥方法往往在一段時間內可以得到顯著的成效， 但只要你開始你正常的進食， 你的體重將很容易反彈。 如果長期處于這種暴胖暴瘦的身體狀態，
其實我們減肥的目的是為了身體更加健康， 自信才會使我們更美。 所有的減肥方式都應該建立在身體健康的基礎上， 我們可以通過豐富我們的膳食結構， 適當的增加我們的運動量來達到減肥的效果， 而不是短時間內的不進食或者過量的運動來達到瘦身的效果。
而不是短時間內的不進食或者過量的運動來達到瘦身的效果。
