一到過年過節難免大吃大喝， 這對減肥的人來說不是一件好事， 那么過年該如何減肥呢？為什么冬天減肥比較難呢？
為什么冬天減肥比較難
冬天的溫度較低， 人體冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時的2-4倍， 而脂肪分解代謝的速度要低于平時的10%， 加上人體的基礎新陳代謝本身就緩慢， 在冬天是不愛動的， 這樣你的新陳代謝就變得緩慢， 所以， 冬天減肥比較難。
過年的時候怎么減肥
1、多喝水
每天只要喝足八杯水就能夠讓你加快身體新陳代謝， 將身體中多余的垃圾清理掉。 冬天比較不愛喝水， 更要督促自己。
2、控制飲食
過年基本都是大魚大肉， 其實我們在食物的選擇上， 一定切記要葷素搭配， 盡量多吃蔬菜。
3、細嚼慢咽
吃飯的時候要盡量細嚼慢咽， 給食物充分的咀嚼， 不要吃得太飽， 懂得控制自己。
4、作息要規律
飲食起居的時間要盡量規律， 有的人動不動就喝醉了， 讓腸胃承受不能承受的負擔， 容易導致肥胖。
5、堅持運動
即使是在過年， 最好也要堅持每天半小時以上的運動， 可以很好的幫助減肥。
