肥胖者不僅身體沉重，
難看，
行走緩慢...而且還患有許多疾病，
例如高血壓，
脂質紊亂，
膽結石，
糖尿病...
可以通過幾種方法確定您是否肥胖：皮下脂肪，
體重或BMI的測量。
其中BMI計算由于其相對較高的準確性而成為最常用的方法。
那么，
肥胖者必須適當飲食，
以使疾病不會惡化，
因此肥胖患者不能吃什么？下面就讓我們一起過來看一看吧。
1、罐裝果汁
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質,但就是懶得吃水果。
既然沒吃水果,就用果汁來代替吧。
可是用果汁來代替水果并不能攝取足夠的礦物質和維生素,這是因為水果在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生素都已經流失。
而僅剩的維生素C,也會因為光照的因素而減少。
2、沙拉
別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了,其實本身蔬菜并不會讓人發胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了,沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道,一看嚇一跳啊。
3、肥肉
肥肉中含有大量的動物性脂肪,長期大量食用肥肉,極易引起人體脂肪過剩蓄積,加重肥胖。
4、雞肉
雞肉營養價值高,性溫,味甘。
肥膩墮滯。
而肥胖癥患者多屆痰濕偏重之體,或營養過剩所致。
5、龍眼肉
龍眼肉一方面屬于高糖、高熱量食品,其中所含葡萄糖量高達25%;另方面,龍眼肉甘溫滋膩,易生痰助濕,肥胖癥患者食之弊多利少。
6、葡萄
葡萄屬于高糖、高熱量水果。 葡萄含有大量糖分,而且主要是葡萄糖,易為人體直接吸收。 同時,1千克葡萄又能供給人體產熱量近3800千焦,并且還含有其他多種營養成分。 肥胖癥患者如攝入葡萄糖和大量熱量后,病情只會越來越重。
