瘦腿最好的辦法是控制飲食， 少食油膩高熱量食物， 多吃一些蔬菜水果， 同時堅持運動， 那么來看看怎么才能快速瘦腿吧。
看電視的時候坐在椅子上，
躺在床上， 然后雙腿抬起來， 像平常咱們騎自行車一樣在空中進行蹬踏， 這樣的動作天天做三組， 每組100次， 每次以兩條腿蹬踏一次為計量， 堅持1年下來， 你的大腿肯定能瘦到你想要的。
散步的時侯走路的時候加快速度， 盡量將步子邁得大些， 這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單的說就是充滿活力的走路。 這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
如果你想要強健小腿肌肉， 減掉上面多余的贅肉， 你只需要抬起你的腳跟， 用你的腳趾站立幾秒鐘， 然后再恢復原來的姿勢。 在一天里將這個動作重復數次， 簡單易行， 無需花大量的時間。 而且除了瘦腿之外， 還能鍛煉雙腳的靈活性。
除了運動在飲食上也要適量的調整， 如果平時吃的比較咸， 腿部會有水腫， 所以請改變一下， 吃的清淡些， 可以多吃香蕉， 有助于瘦腿哦， 平時喝一點茶草茶等有利于排出體內的水分。 現在的人都很少自己做飯， 不是外賣就是在飯店吃， 外邊的飯食品添加劑都過量， 而且鹽分較多， 如果再加不上不愛運動， 這樣毒素就很容易堆積在腿部， 讓腿部看起來又腫又粗， 養成良好的飲食習慣， 基本上根本就不用特意去減肥， 減腿，
