低熱量食物能夠有效控制脂肪， 是飲食減肥的好選擇。 那有哪些食物是低熱量的呢？今天來了解一下吧。
1、蘑菇24大卡/100克
菌菇類的食物熱量都很低，
2、白蘿卜23大卡/100克
有著“小人參”之稱的白蘿卜高纖維低熱量， 內含辛辣成分， 能促進新陳代謝， 還有強大的利水功效， 適合久坐少動的上班族。 “冬吃蘿卜夏吃姜”， 現在可是吃白蘿卜的好時候！
3、蘆筍22大卡/100克
“蔬菜之王”蘆筍， 營養豐富， 含有多種維生素和礦物質， 高含量的氨基酸使它當上了“最佳排毒食品”， 甚至可以治療宿醉。 只要你買到嫩的、新鮮的蘆筍， 那你怎么做怎么好吃。
4、苦瓜22大卡/100克
很多人不喜歡吃苦瓜， 因為苦瓜苦， 也有很多人喜歡吃苦瓜， 因為苦瓜苦。 所以苦瓜的苦是好是壞呢？苦瓜清熱解毒， 苦中帶甘， 其中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”， 能減少身體攝取脂肪和多糖， 如果你想減肥， 不如嘗試著愛上苦瓜！
5、西紅柿20大卡/100克
西紅柿可蔬可果， 無論是生吃還是做成各種菜肴都有豐富的營養， 女生吃它美容養顏， 男生吃它對睪丸和前列腺有益。
6、白菜18大卡/100克
大白菜是淺色蔬菜， 膳食纖維含量較為豐富， 有助于緩解便秘， 清腸、解毒， 能降低血脂及膽固醇， 就算是水煮或清炒都很美味！
7、西芹16大卡/100克
西芹纖維含量極高， 對腸胃蠕動有好處， 可做主角， 涼拌、素炒、葷炒， 也可以做湯調味、做餡料，
8、黃瓜16大卡/100克
黃瓜含有大量水分， 含水量為96%~98%， 熱量極低， 清脆爽口， 很多人都直接生吃， 不管是涼拌還是做成各種菜肴都美味可口。 黃瓜中的丙醇二酸還能抑制糖類轉化成脂肪。
9、海帶13大卡/100克
大家都知道海帶補碘， 但是不知道原來它熱量這么低， 而且在植物性食物中鈣含量十分突出， 低膽固醇、低鈉鹽， 女生吃更是好處多多， 可以減少乳腺增生的幾率， 調節內分泌， 預防貧血。
10、冬瓜12大卡/100克
冬瓜熱量極低不含脂肪， 性寒， 清熱解毒， 利尿排濕消腫， 適合夏天多吃。 冬瓜內的丙醇二酸， 能防止人體發胖， 肥胖者、水腫者、高血壓者都應該多吃。
