喝水都能胖!常常聽到肥胖的女生如此抱怨。 難道說真有什麼胖體質、瘦體質嗎很多人有著這樣的疑慮, 其實發胖有很多因素, 如果什麼減肥招都使了還不減體重的話, 不妨看看下邊的文章, 教你如何調節體內酸堿平衡, 擁有一個苗條的易瘦體質。
人體自身有一個調節酸堿平衡的系統, 可以保證人體在合理飲食條件下的酸堿平衡。
但是如果長期飲食結構不合理, 吃了太多的酸性食物、工作壓力大、生活習慣不良、喜歡抽煙喝酒熬夜等, 體質就會變酸性了。
酸性體質的人新陳代謝比較差, 體內也比較容易堆積毒素, 不易排除, 也就形成了肥胖。
易胖體質不用怕
改變易胖體質 首先要先改變酸性體質
大部分易胖體質的人, 體內都是呈現酸性體質的特徵, 也就是說, 身體的酸堿值略微偏酸。
酸性體質的人, 有一些簡易的特徵可以辨別, 比方說:嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;
下午時分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食, 或是口味偏重。 酸性體質的人, 血液也偏酸性, 血管中比較容易堆積廢物。
就好像一棟大樓裡面, 如果水管中流動的水比較清澈, 水管就比較不容易堵塞;如果水比較濃稠、混濁,
相同原理, 血液偏酸性的人, 新陳代謝比較差, 體內也比較容易堆積毒素, 不易排除。
那麼, 如何體質呈現酸性, 該怎麼辦呢?
預防酸性體質 把身體"堿"回來
多運動
在陽光下多做運動、多出汗, 可幫助排除人體內多餘的酸性物質。
多吃鹼性食物
日常生活中要儘量多吃鹼性食物, 鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西。
人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物, 諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等。
其實這些東西正是典型的鹼性食物, 因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水, 不會生成酸性代謝產物, 而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質, 能中和酸性物質, 維護身體達到平衡。
多喝水
如果你主要的飲水是白開水, 那麼這個小竅門興許對你有用;我們總是習慣把水燒開的時候先不關火, 讓水再燒一會, 這是對的;
但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右, 讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉, 而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。
早睡
晚上1:00以後不睡覺, 人體的代謝作用由內分泌燃燒, 用內分泌燃燒產生的毒素會很多, 會使體質變酸;
通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高, 所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!
飲食
一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分,可見早餐最重要;
但許多學生普遍不吃早餐,一早空著肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺,副甲狀腺,下腦垂體等腺體,燃燒組織,造成腺體亢進,體質變酸,長期將導致慢性病。
凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜,吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床;睡覺時,處於休息狀態,因此食物留在腸子裡會變酸,發酵,產生毒素傷害身體。
少運動,整天坐著、又刻意選擇一些精緻的食物來食用;然而,缺乏纖維素會導致腸子功能變差,這樣,我們所吃的食物變成了毒素,使體質變酸,慢性病也開始了。
要改善酸性體質 從以下兩個方面著手:
1.
b)攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠,不易流到細血管的末稍,而易造成手腳 或膝蓋的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。
c)年輕力壯時吃適量的肉類是對的(沒有生長激素與抗生素)。
2.生活步調失常會造成酸性體質
a)生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
c)人類本來就活在節奏的世界裡,無麗事先儲備睡眠或飲食,也不能日夜顛倒。
d)人體內臟受自律神經控制,白天主要是交感神經活動,晚上則由副交感神經工作,若使其錯亂及倒置,就亦百病滋生。
總結:
想要改變酸性體質,就要糾正不良生活方式,使機體處於良好的狀態.;
還要進行科學的鍛煉,運動適量,貴在堅特,促進酸性物質的排除;還要有一個合理的膳,保證人體均衡營養。
最後,情緒對體液酸化的影響也很大,所以保持良好的心情也是預防人體酸性化的有效措施。
改變酸性體質,自然就變易瘦的鹼性體質,這樣才能使你減肥變的更輕鬆,變成吃不胖的易瘦體質!
所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!飲食
一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分,可見早餐最重要;
但許多學生普遍不吃早餐,一早空著肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺,副甲狀腺,下腦垂體等腺體,燃燒組織,造成腺體亢進,體質變酸,長期將導致慢性病。
凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜,吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床;睡覺時,處於休息狀態,因此食物留在腸子裡會變酸,發酵,產生毒素傷害身體。
少運動,整天坐著、又刻意選擇一些精緻的食物來食用;然而,缺乏纖維素會導致腸子功能變差,這樣,我們所吃的食物變成了毒素,使體質變酸,慢性病也開始了。
要改善酸性體質 從以下兩個方面著手:
1.
b)攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠,不易流到細血管的末稍,而易造成手腳 或膝蓋的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。
c)年輕力壯時吃適量的肉類是對的(沒有生長激素與抗生素)。
2.生活步調失常會造成酸性體質
a)生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
c)人類本來就活在節奏的世界裡,無麗事先儲備睡眠或飲食,也不能日夜顛倒。
d)人體內臟受自律神經控制,白天主要是交感神經活動,晚上則由副交感神經工作,若使其錯亂及倒置,就亦百病滋生。
總結:
想要改變酸性體質,就要糾正不良生活方式,使機體處於良好的狀態.;
還要進行科學的鍛煉,運動適量,貴在堅特,促進酸性物質的排除;還要有一個合理的膳,保證人體均衡營養。
最後,情緒對體液酸化的影響也很大,所以保持良好的心情也是預防人體酸性化的有效措施。
改變酸性體質,自然就變易瘦的鹼性體質,這樣才能使你減肥變的更輕鬆,變成吃不胖的易瘦體質!