喝水都能胖！常常聽到肥胖的女生如此抱怨。 難道說真有什麼胖體質、瘦體質嗎很多人有著這樣的疑慮， 其實發胖有很多因素， 如果什麼減肥招都使了還不減體重的話， 不妨看看下邊的文章， 教你如何調節體內酸堿平衡， 擁有一個苗條的易瘦體質。
人體自身有一個調節酸堿平衡的系統， 可以保證人體在合理飲食條件下的酸堿平衡。
但是如果長期飲食結構不合理， 吃了太多的酸性食物、工作壓力大、生活習慣不良、喜歡抽煙喝酒熬夜等， 體質就會變酸性了。
酸性體質的人新陳代謝比較差， 體內也比較容易堆積毒素， 不易排除， 也就形成了肥胖。
易胖體質不用怕
改變易胖體質 首先要先改變酸性體質
大部分易胖體質的人， 體內都是呈現酸性體質的特徵， 也就是說， 身體的酸堿值略微偏酸。
酸性體質的人， 有一些簡易的特徵可以辨別， 比方說：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭；
下午時分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食， 或是口味偏重。 酸性體質的人， 血液也偏酸性， 血管中比較容易堆積廢物。
就好像一棟大樓裡面， 如果水管中流動的水比較清澈， 水管就比較不容易堵塞;如果水比較濃稠、混濁，
相同原理， 血液偏酸性的人， 新陳代謝比較差， 體內也比較容易堆積毒素， 不易排除。
那麼， 如何體質呈現酸性， 該怎麼辦呢？
預防酸性體質 把身體"堿"回來
多運動
在陽光下多做運動、多出汗， 可幫助排除人體內多餘的酸性物質。
多吃鹼性食物
日常生活中要儘量多吃鹼性食物， 鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西。
人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物， 諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等。
其實這些東西正是典型的鹼性食物， 因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水， 不會生成酸性代謝產物， 而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質， 能中和酸性物質， 維護身體達到平衡。
多喝水
如果你主要的飲水是白開水， 那麼這個小竅門興許對你有用；我們總是習慣把水燒開的時候先不關火， 讓水再燒一會， 這是對的;
但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右， 讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉， 而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。
早睡
晚上1:00以後不睡覺， 人體的代謝作用由內分泌燃燒， 用內分泌燃燒產生的毒素會很多， 會使體質變酸;
通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高， 所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
飲食
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要;
但許多學生普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺,副甲狀腺，下腦垂體等腺體，燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病。
凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床；睡覺時，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸，發酵，產生毒素傷害身體。
少運動，整天坐著、又刻意選擇一些精緻的食物來食用；然而，缺乏纖維素會導致腸子功能變差，這樣，我們所吃的食物變成了毒素，使體質變酸，慢性病也開始了。
要改善酸性體質 從以下兩個方面著手：
1.
b)攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳 或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
c)年輕力壯時吃適量的肉類是對的（沒有生長激素與抗生素）。
2.生活步調失常會造成酸性體質
a)生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
c)人類本來就活在節奏的世界裡，無麗事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。
d)人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。
總結：
想要改變酸性體質，就要糾正不良生活方式，使機體處於良好的狀態.；
還要進行科學的鍛煉，運動適量，貴在堅特，促進酸性物質的排除；還要有一個合理的膳，保證人體均衡營養。
最後，情緒對體液酸化的影響也很大，所以保持良好的心情也是預防人體酸性化的有效措施。
改變酸性體質，自然就變易瘦的鹼性體質，這樣才能使你減肥變的更輕鬆，變成吃不胖的易瘦體質！
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
飲食
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要;
但許多學生普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺,副甲狀腺，下腦垂體等腺體，燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病。
凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床；睡覺時，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸，發酵，產生毒素傷害身體。
少運動，整天坐著、又刻意選擇一些精緻的食物來食用；然而，缺乏纖維素會導致腸子功能變差，這樣，我們所吃的食物變成了毒素，使體質變酸，慢性病也開始了。
要改善酸性體質 從以下兩個方面著手：
1.
b)攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳 或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
c)年輕力壯時吃適量的肉類是對的（沒有生長激素與抗生素）。
2.生活步調失常會造成酸性體質
a)生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
c)人類本來就活在節奏的世界裡，無麗事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。
d)人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。
總結：
想要改變酸性體質，就要糾正不良生活方式，使機體處於良好的狀態.；
還要進行科學的鍛煉，運動適量，貴在堅特，促進酸性物質的排除；還要有一個合理的膳，保證人體均衡營養。
最後，情緒對體液酸化的影響也很大，所以保持良好的心情也是預防人體酸性化的有效措施。
改變酸性體質，自然就變易瘦的鹼性體質，這樣才能使你減肥變的更輕鬆，變成吃不胖的易瘦體質！
