每個人都會有衰老的時候， 很多人都會采取抗衰老的措施， 那你知道吃什么抗衰老嗎？今天來了解一下吧。
1、胡蘿卜
胡蘿卜是可以潤澤肌膚的，
另外， 胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚， 抗衰老的作用。 胡蘿卜的芳香氣味是揮發油造成的。 能增進消化， 并有殺菌作用。
2、黃瓜
它的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 老黃瓜中含有豐富的維生素E， 可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶， 有很強的生物活性， 能有效地促進機體的新陳代謝。
3、核桃
核桃當中含抗癌、防衰老成分， 例如維生素E、亞麻酸、植物甾醇等。 當中含有的維生素E可以讓細胞免受自由基的損害， 是很好的抗衰老物質。
所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，
4、綠茶
綠茶有助于延緩衰老， 茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性， 是人體自由基的清除劑。 研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶，
茶多酚有阻斷脂質過氧化反應， 清除活性酶的作用。 據試驗結果， 證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
5、櫻桃
自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。
6、芒果
若是想保持肌膚滋潤， 讓肌膚健康， 可以選擇芒果。 芒果當中含豐富的β胡蘿卜素， 它可以轉化維生素， 而維生素A可以提升肌膚修復能力。
