在生活中， 我們遇到了很多人胖肚子， 尤其是產后婦女和上班族， 10個人有9個人胖肚子， 肚子上的肉給人的感覺是怎么減也減不掉， 那為什么肚子上的肉最難減呢？
首先我們要知道脂肪的堆積是全身性的， 只是有的部位堆積的快一點， 有的部位堆積的慢一點， 脂肪的堆積順序：血液—器官—臀部—四肢， 一般男人的腰腹部堆積的最快， 而女人臀部、小腹及腰部堆積最快。
我們需要知道的是: 運動原則：
我們要想快速的減掉腹部的脂肪， 在運動方面需采用有氧+無氧的訓練原則進行高效地減脂。
無氧訓練來提升肌肉質量， 提高自己的基礎代謝， 來加速脂肪的消耗， 多做些腹部肌肉的訓練可以更好的緊致肌膚， 使腹部看起來更加纖細。
而有氧訓練著重的進行體內脂肪的燃燒及消耗， 降低我們的體脂。
接下來， 飲食原則：
所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的， 由于含豐富的膳食纖維。 綠葉菜中多為堿性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱堿性， 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
