健康減肥的方法越來越受歡迎， 不再是一味以損害身體健康的方式進行減肥， 單靠節食的減肥， 不僅不利于健康， 也很容易反彈， 所以并不受歡迎。 健康的減肥方式， 一定是要配合合理的飲食才不會損害身體健康的， 也有越來越多的食物減肥方法流行起來， 如西紅柿減肥法。 吃西紅柿減肥嗎？要怎么吃西紅柿才有減肥效果呢？
先來看， 西紅柿減肥嗎？
吃西紅柿是有助減肥的， 主要是因為以下幾個原因：
1. 西紅柿有著非常豐富的食物纖維， 吃了之后會有飽腹感， 食物纖維有助消化， 同時幫助消耗體內的脂肪；
2. 西紅柿熱量低、糖分也很少， 吃再多也不會導致糖分過高、熱量過高， 不會導致發胖；
3. 西紅柿中含有很豐富的營養元素， 不僅可以促進脂肪代謝， 也能夠降低熱量的攝取， 還能保證身體營養的攝取， 保持營養均衡。
吃西紅柿有那么的好處， 那什么時候吃西紅柿吃， 怎么吃吃西紅柿才會有助于減肥呢？
1.飯前吃。
西紅柿中的食物纖維是容易讓人有飽腹感的， 所以飯前吃， 可以起到一定的控制食欲的目的， 減少脂肪的攝入， 需要注意的時候， 如果本身體寒， 可以選擇將西紅柿榨汁后加熱吃。
2.飯中吃。
也可以將西紅柿做成菜， 在吃飯的時候一起吃， 也同樣能夠起到增加飽腹感的作用， 還能幫助消化， 消耗掉體內攝入的多余脂肪。
3.做成沙拉晚餐吃。
一般來說， 晚餐吃得清淡易消化， 是對于減肥很有幫助的， 晚餐的時候可以將西紅柿切成片做成沙拉進食， 幫助減肥。
4.飯后吃。
飯后半個小時吃一個西紅柿， 能夠幫助我們消化， 消化進食中攝取的一些脂肪， 并帶走體內一些多余的脂肪。
5.日常三餐吃。
喜歡吃西紅柿的朋友可以在日常三餐中也加一些番茄做成菜， 如西紅柿炒雞蛋、西紅柿蛋湯、西紅柿牛肉湯等等。
以上是關于西紅柿減肥的原因和方法的介紹， 想要減肥的朋友， 每天保持吃兩個大西紅柿， 或者20個左右的小番茄， 堅持兩到三個月可以看到效果。
在吃西紅柿減肥的時候， 一日三餐可以正常吃， 但是要注意不要吃太多高熱量和高脂肪的食物， 否則吃太多的西紅柿也沒辦法將這些脂肪消耗掉。 同時也要保持一定的運動量， 這樣才能起到更好的減肥效果。
其實，
