纖細的雙腿誰不想擁有， 但是腿粗是很多人都會有的煩惱， 今天我們來了解一下瘦腿妙招吧。
1、空中騎自行車
每天睡前蹬100下，
2、腿部后踢
腿部后踢練習效果是非常不錯的。 首先背部挺直站在地板上， 接下來利用腿部的力量抬起一條腿后踢， 并且后踢的程度要盡可能大， 保持后踢腿大約10秒鐘， 再恢復姿勢即可。
3、高抬腿
高抬腿是生活中非常常見的一種瘦腿運動， 其動作也非常簡單， 只要堅持大約半個月左右， 就能看到顯著的瘦腿效果。 首先我們筆直地站在地面上， 接下來利用腿部力量向上抬起到自己最大承受范圍，
4、走路瘦腿
改變走路的姿勢， 這是根本。 慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習慣。 避免讓小腿承擔過多的重量。
5、蹲馬步
兩腿半蹲， 不要蹲過低， 大腿感覺酸酸是比較合適的角度， 太低重心不穩， 太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求，
6、粗鹽瘦腿法
粗鹽有發汗的作用， 能夠排出體內多余的水分減少水腫， 而且促進皮膚的新陳代謝， 排除體內廢物。
