肚子肥胖除了危害健康， 還讓我們穿衣服不好看， 怎么辦呢？今天就來了解一下怎么瘦肚子吧。
飯后小運動
同樣地晚餐要盡量少吃，
扭腰瘦肚子
可以是中午或者是晚上練習。 站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作， 要借助腰部用力， 而不是腿部或者是背部力量)， 只要每天都堅持， 保證有效!
天天按摩瘦肚子
這是一種最常用的腹部減肥法， 利用揉搓促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液循環， 讓代謝廢物排出體外， 改善便秘。 按摩方法是以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側， 后左側， 各按摩30-50下， 每天按摩1次。
轉呼啦圈
之所以呼啦圈是一種不錯的瘦肚子方法， 是因為在轉動呼啦圈的過程中， 需要充分利用腰腹部的力量， 同時也能夠幫助塑造腰腹部的線條， 對瘦肚子是很有幫助的。 與此同時在轉動呼啦圈的過程中，
多喝綠茶
茶的好處多， 除了美膚、抗癌， 也有燃燒脂肪的作用。 每天喝4杯綠茶的鍛煉者在12周減掉的脂肪， 比起喝咖啡的鍛煉者要高8倍， 因為綠茶中的兒茶酚可有效的緩解加快脂肪的代謝。
飯后靠墻站
晚飯后半小時， 讓整個身體背向著緊貼墻壁， 夾緊臀部， 讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面， 剛開始可以夾著紙片， 以紙片不會掉下來為準。 幾分鐘后就會很很累， 肌肉發酸， 但是一定要堅持， 15分鐘后就可以解放了。 這個方法不僅能瘦腰瘦肚子， 連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!
