肚子肥胖除了危害健康， 還讓我們穿衣服不好看， 怎么辦呢？來看看這些瘦肚子的減肥方法吧。
1、縮腹走路
平常走路和站立時，
2、飯后靠墻站
晚飯后半小時， 讓整個身體背向著緊貼墻壁， 夾緊臀部， 讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面， 剛開始可以夾著紙片， 以紙片不會掉下來為準。 幾分鐘后就會很很累， 肌肉發酸， 但是一定要堅持， 15分鐘后就可以解放了。 這個方法不僅能瘦腰瘦肚子， 連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!
3、站立扭腰
這個可以在中午或者晚上練習。 如果在看電視， 不妨再看空當， 起身站立， 挺胸收腹， 然后左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作， 要借助腰部用力， 而不是腿部或者是背部力量)100下， 每天都堅持， 保證能幫你甩掉小肚腩!
4、空中騎腳蹬車
空中騎腳踏車也是瘦肚子最有效的運動之一。 這是因為腿部在運動的時候， 要運用到腰腹部的力量， 動作越是到位， 對腰腹部的鍛煉就越有用。
躺直在床上， 然后將兩只手放在頭的后面， 將膝蓋提起成45度角， 然后雙腳朝上向空中做蹬自行車的動作。 這個階段當中你的左腳的腳踝要觸碰到你右邊的膝蓋， 右腳要觸碰左膝蓋。 并且， 在向上蹬的時候一定要把腿伸直， 腹部要用力。
