春天來了夏天的腳步也近了， 厚重的衣物褪去的同時， 是否也驚覺到身上的肥肉也增厚了不少， 尤其是穿起去年的低腰牛仔褲， 硬是在腰部擠出一堆的肥油， 真是令人懊惱呀， 年年都說要減肥， 卻年年體重都隨著年齡上升， 從斷食減肥到近日流行的低胰島素減肥法， 所有該試的都試了， 體重就像股市那樣起起落落， 心情卻也如體重一樣七上八下， 到底是專家說對了（減肥無捷徑）， 還是我用錯了方法， 為何減肥如此困難？
減肥成功的秘訣
1、確知肥胖原因
您也有這樣的經驗嗎？別人使用有效的減肥法， 到了您身上怎麼都發揮不了作用， 您曾經仔細檢討過， 為什麼嗎？
其實肥胖的原因有許多， 除了多吃少動外， 對現代人來說， 壓力、緊張、生活不規律因而造成的內分泌失調， 所引發的肥胖真的不容忽視。
2、選擇對的方法
針對肥胖的原因找出對應的方式， 耐心而堅持的做下去， 是成功的要件；有人因更年期荷爾蒙的變化， 產生內分泌性的肥胖， 卻一味的節食， 結果造成營養不良、頭昏眼花。
有人生活作息日夜顛倒， 可能你我的午餐， 卻是他早餐的開始， 所有的飲食集中在中午之後， 已經是代謝較差的時間。
雖然吃得不多但相對消耗得也少， 最後仍然是肥滋滋的， 這時改變作息對他來說才叫對的方法。 所以細心檢視你所使用的減肥方法， 對你來說確實是正確的嗎？
3、把握時機
“春生夏長， 秋收冬藏”天地萬物皆是如此， 我們看到許多的動物都有冬眠的習慣， 人雖沒有冬眠， 但是秋天一到， 毛孔收縮、皮膚乾燥、新陳代謝降低， 就為了儲存熱量抵禦寒冬， 所以冬天只要維持好體重就行了。
春天一到， 草木逢春枝頭的嫩葉綠芽都冒了出來， 在成長的同時當然需要消耗更多的養分， 人也一樣， 夏天一到，
4、靜待佳音
許多疾病療效評估都在當下， 唯有減肥您需要有點耐心， 靜候半年至一年， 體重若未回升， 才能稱得上成功；也就是說許多的減肥方法強調的是速效。
但往往是減得越快體重反跳得更快， 有時正慶倖減了五公斤，過不了多久發現體重竟又回胖了六公斤，原來它連本帶息通通還給了你，這樣的減肥方法其實是失敗的，而且如此來來回回（所謂的溜溜球效應）之後，再想減肥就更困難了。
減肥要有強烈的動機不管是為健康、美麗或甚至為某一件事，但過程是辛苦的，減重計畫需要有恒心、耐心去執行，更需要有愛心的支援，所以下次碰到有朋友在減肥時，請給予高度的肯定，請別再說：“吃完這頓大餐再談減肥吧！”
如果每個親朋好友都是相同的這句話，您想這輩子減肥是不是個遙不可及的夢想。
有時正慶倖減了五公斤，過不了多久發現體重竟又回胖了六公斤，原來它連本帶息通通還給了你，這樣的減肥方法其實是失敗的，而且如此來來回回（所謂的溜溜球效應）之後，再想減肥就更困難了。
減肥要有強烈的動機不管是為健康、美麗或甚至為某一件事，但過程是辛苦的，減重計畫需要有恒心、耐心去執行，更需要有愛心的支援，所以下次碰到有朋友在減肥時，請給予高度的肯定，請別再說：“吃完這頓大餐再談減肥吧！”
如果每個親朋好友都是相同的這句話，您想這輩子減肥是不是個遙不可及的夢想。
