有些人怎么減肥都減不成功， 許多人想減肥而節食， 正確的減肥并非節食， 而是要健康， 來了解一下正確的減肥方法和飲食吧。
1、不能節食
實際上節食對我們的身體是非常有害的， 尤其是過度節食會讓我們忍受著饑餓的煎熬， 長期這樣會造成身體營養不良、新陳代謝下降等， 另外也有可能會給人造成不愉悅的感覺， 因此即便是在減肥期間， 也不能盲目節食， 而是應該合理地調整飲食結構。
2、不能狼吞虎咽
說到飲食減肥正確方法是什么這個問題， 實際上我們從小就被教育吃飯的時候要細嚼慢咽， 這不僅僅是餐桌禮儀， 同時對我們的身體也是非常有好處的。 尤其是細嚼慢咽可以讓食物更容易被消化， 能夠很好地避免脂肪被堆積， 另外細嚼慢咽也可以很好地控制攝入的食物總量， 總而言之在減肥的過程中， 細嚼慢咽是非常重要的。
3、多喝水
不論用什么樣的方法進行減肥， 多喝水都是能起到非常好的輔助作用的， 因為喝水可以幫助排毒， 多喝熱水還能讓身體出汗， 通過汗液可以讓身體中多余的脂肪燃燒揮發出來， 所以在平時的時候多喝水是對減肥非常有幫助的， 而且喝水可以選擇一些具有排毒清腸作用的健康茶飲，
4、低脂肪飲食
在吃東西的時候， 不能吃含有脂肪過高的食物， 應該以蔬菜水果為主， 如果喝奶也要和脫脂奶， 而且要無糖， 這樣就能減少糖和脂肪的攝入量， 這些東西吃的少了， 就能有效地減肥， 很多人以為只有肥肉才有脂肪， 其實這也是不對的， 油炸食品都是含有脂肪很高的， 如果想要減肥哪怕是炸薯條也不能吃。
