爬樓梯能減肥嗎
如果肥胖的身材影響的僅僅是外在美， 那么減肥的隊伍大概也不會如此龐大， 但是因為肥胖還會對健康造成一定的損害，
爬樓梯比起在平地上走或跑的運動量大好幾倍， 它兼有跑和跳兩方面功力， 還具有逆地球磁性力的作用。 故爬樓梯不僅可使髖關節的活動幅度增大， 而且也使下肢肌肉的韌帶、肌腱的彈性得到鍛煉， 以達到強筋壯骨的效果。 據測定， 一個人在靜坐時消耗能量為100千卡/小時， 散步為200千卡/小時， 游泳為550千卡/小時， 而跑蹬樓梯為1000千卡/小時， 這樣大的能量消耗， 不失為減肥健美的"靈丹妙藥"。
爬樓梯的好處:
(1)消耗熱量多， 對于肥胖的形成能起到良好的阻礙作用。
(2)爬樓梯消耗體力大， 人容易饑餓， 食欲變好了， 這樣能增強消化系統功能。 此外， 由于腹部反復用力， 使得腸蠕動加劇， 能夠有效防止便秘發生。
(3)使有神經系統
