多人都會被很小肚腩所困擾， 小肚腩是很影響美觀的， 我們都知道久坐也是導致出現小肚腩的原因， 但是有沒有方法可以坐著也能減肚子呢？來了解一下吧。
1、腹式呼吸
有一個動作， 人人都7*24小時加班加點不停地做， 再懶的人也不會叫苦叫累， 那就是呼吸。 不過， 一般人平時都采用胸式呼吸， 這種方式消耗體能極少；而另一種方式是腹式呼吸， 就是在借助腹部力量深呼吸， 呼吸時能感受到肚子“鼓起來、癟下去”的往復運動。
2、坐姿扭腰
當你坐在辦公室辦公室， 可以嘗試扭動腰部關節， 臀部和胸部保持不動， 只活動腰部， 逐漸你可以用腰部靈活地“畫圓圈”。
3、多喝白開水或綠茶
久坐一族非常普遍的壞習慣， 就是經常一上午或者一下午悶頭工作， 滴水未進。 他們自己的理由的：“不覺得渴， 所以也想不起要喝水。 ”事實上， 一個人每天需要和8杯水， 絕大多數人都長期處于慢性缺水狀態， 導致新陳代謝減緩， 包括多余脂肪在內的各種廢物在體內長期沉積。
4、調整自己的坐姿
不要倚靠在椅背上面， 可以選擇坐三分之一的位置， 收緊腹部， 堅持下來就會有很明顯的效果。 坐在椅子前半的位置， 雙腳并攏， 手臂平抬在身體前方與肩同寬，
5、坐式交叉
坐在一張固定的椅子上， 雙腳平放著地。 挺直脊骨， 手臂彎曲90度， 上臂與肩膀同高， 前臂與地面垂直， 手指朝向天花板。
6、堅持鍛煉
堅持鍛煉， 也就是將身體時刻保持一種健康的運動狀態， 不要坐著， 盡量是選擇能活動的運動方式， 減少乘坐交通工具的時間。 每天少乘坐一點電梯， 多爬爬樓梯， 上洗手間可以盡量跑遠一點的洗手間， 在緊張的工作中活動一下自己的手腳， 減壓也是瘦身的好方法。
