雖然說， 肉多好過冬， 而且冬季的衣服大多臃腫看不出實際身材， 但是苗條的人穿起大衣來總是會顯得更時尚、更好看一些。 愛美之心， 人人都有， 誰也不希望自己擁有臃腫的身材。
如果說， 秋季貼膘讓人胖十斤， 那么不愛運動、長時間久坐， 則是腰身粗壯的根本源頭。 去年的衣服今年套不進、漂亮的衣服只能看穿不了的痛苦想必很多人都經歷過， 想要成為冬日街頭最靚的仔， 好身材必不可少， 想要減去身上的贅肉， 不妨嘗試下面這些適合冬天的減肥方法。
1.多喝熱水
這絕對不是一句敷衍的話， 而是真實有效的減肥方法。 很多人一到冬天就不愛喝水， 因為水分需求不多， 但是實際上， 多喝熱水不僅能夠讓身體變得暖和， 也能夠加速新陳答謝， 能夠很好的幫助身體清理一些毒素， 特別是一到冬天就不愛出門的人， 或者長時間呆在空調房的人，
2.做有氧運動
運動能夠幫助消耗身體的熱量和脂肪， 但是寒風呼嘯的冬季， 很少人愿意頂著寒風去跑步或者做一些戶外運動， 這個時候可以選擇室內的有氧運動， 如瑜伽、健美操、游泳等。
3.堅持力量訓練
給自己準備兩個小啞鈴，
4.注意飲食
可以說， 減肥就是運動加飲食的搭配， 一邊運動一邊合理飲食， 是最為健康的減肥方法。 寒冷的冬天， 人體消耗的熱量多， 如果加上運動， 那么會讓人胃口大增， 如果這個時候放開吃， 那么運動的再多也會容易發胖， 所以飲食方面一定要注意。 吃飯前可以先喝一杯水或者一碗湯， 沖淡一些胃酸， 吃飯的時候也不能吃的過飽， 七八分飽即可， 也不要吃高熱量高脂肪的食物。 如果怕沒吃飽容易餓， 可以少吃多餐， 消化掉再吃七八分飽就可以了。
5.堅持步行
現在的年輕人， 很多都是有得坐就絕不站著， 有得躺就絕不會坐著， 這樣的行為方式， 不僅對我們的形體不友好， 更是損害我們的身體健康， 引起肥胖。 想要瘦身減肥， 最好是堅持步行， 在走路半個小時就可以到的地方， 采取走路的方式到達， 這樣可以增加每天的運動量， 也能夠在一定程度上幫助減肥健身。
冬天雖然不適合劇烈的戶外運動， 但是一些運動量不大的運動還是可以進行的。 想要在冬天減肥， 就一定要動起來， 雖然天氣寒冷， 但是越是不動， 身體的熱量就無法消耗， 從而導致體內的血液循環不暢， 一整個冬天過去必然身形會發生變化， 所以， 冬天想要減肥， 依然還是要動起來。
