減肥！減肥！我要減肥！許多女性做夢都想在春季讓自己再瘦一點。 然而， 怎樣減肥才能夠輕鬆瘦下來呢？其實只有稍微改變一下日常生活節奏， 不同的瘦身小細節， 按照快中慢3個不同的節奏來進行， 瘦身也可以變得輕而易舉。
一、快節奏生活區
在這個區域中， 所有的事情都要用比平常快的節奏來完成， 不要偷懶噢！
1、走路
你習慣用什麼樣的速度走路？其實， 快步走路是一個既經濟又實惠的全身性有氧運動， 可以燃燒體內多餘的脂肪， 消耗更多的卡路里， 現在就開始養成抬頭挺胸， 急步快走的好習慣吧。
2、起床
鬧鐘響了就馬上起床， 養成不賴床的好習慣， 一天生活才會更有規律。 而且， 早上7、8點是最佳的用餐時間， 定時定量吃早餐才不會造成下一餐的飲食過量。 看來， 早起和瘦身關係匪淺哦。
3、跳舞
現在流行各種舞蹈：拉丁舞、街舞、有氧健身操等， 都和減肥息息相關。
4、爬樓梯
把每天至少爬5層樓梯列為每日必做之事， 而且每次都跨兩級臺階， 這樣不僅可以消耗掉更多的卡路里， 還有美化腿部曲線的作用呢。
5、幹家務
每天干幹家務活可以消耗掉不少卡路里， 尤其是傳統的洗衣方式， 搓、揉、洗的複雜步驟可以在不知不覺間幫你減輕體重。
二、中速生活區
這個區域中的各項活動， 都要不緊不慢拿捏好力度， 只有這樣才會讓你變得越來越美麗哦。
1、跑步
養成固定的運動習慣是維持身材的不二法門， 跑步是最方便省錢的首選方法。 不過， 跑步不宜太快也不宜太慢， 最好是遵守333運動原則：每個星期運動3次， 每次運動30分鐘， 運動時每分鐘心跳達到133下， 身材一定會更健美。
2、DIY運動
DIY運動：針對自己不滿意的身體部位做DIY運動， 有雕塑身體局部線條的效果。 當然， 這些運動只做一次是不夠的， 一定要持之以恆。
3、配衣服
配衣服：不論身材高矮胖瘦， 只要穿對衣服， 就可以修飾身材缺點。 所以， 每天出門前花一些心思用來搭配服裝是必要的。
三、慢節奏生活區
在這個區域中， 美眉做每件事都要放慢腳步， 慢慢來，細細做，好身材才能擁有喔。
1、吃飯
用餐時應保持心情的愉快及平靜，每一口都要細嚼慢嚥，這樣不但有利於消化，而且更容易有飽足感。
2、刷牙
養成三餐餐後刷牙的好習慣，不僅可以保持口氣清新，還可以有效降低想吃東西的欲望。
3、呼吸
呼吸就像運動一樣，有助排除體內廢氣，我們平常都是淺呼吸，不妨偶爾做做深呼吸：吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部慢慢凹進去，不但可以有效地清除體內廢氣，還可以加強脂肪燃燒喔。
4、上廁所
現代人因為壓力和忙碌，經常會有便秘現象，這對於身材及肌膚來說都是非常不利的，所以每天應養成定時排便的好習慣。
慢慢來，細細做，好身材才能擁有喔。1、吃飯
用餐時應保持心情的愉快及平靜，每一口都要細嚼慢嚥，這樣不但有利於消化，而且更容易有飽足感。
2、刷牙
養成三餐餐後刷牙的好習慣，不僅可以保持口氣清新，還可以有效降低想吃東西的欲望。
3、呼吸
呼吸就像運動一樣，有助排除體內廢氣，我們平常都是淺呼吸，不妨偶爾做做深呼吸：吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部慢慢凹進去，不但可以有效地清除體內廢氣，還可以加強脂肪燃燒喔。
4、上廁所
現代人因為壓力和忙碌，經常會有便秘現象，這對於身材及肌膚來說都是非常不利的，所以每天應養成定時排便的好習慣。
