中學生如何瘦腿，5個小方法讓你輕松瘦腿

腿粗是個很普遍的問題， 就連還在學校的學生， 為了追求纖細的雙腿， 也在尋找瘦腿的方法， 那么， 今天我們就來了解一下中學生如何瘦腿吧。

1、空閑時間做腿部按摩

學生們每天都要坐在教室里很長時間， 腿部血液循環容易不流暢， 這樣會導致腿部變粗的后果。 所以在空閑的時間要給腿部做做按摩， 用拳頭去敲打小腿， 或者捏捏小腿肚。 你還可以學會如何敲膽經， 晚上回去宿舍敲一敲， 對瘦腿有很好的幫助。

2、吃完飯站一站或散散步

平常在教室里坐的時間已經夠長了， 那么吃完午飯和晚飯后就站一站吧。 回到宿舍， 背靠墻， 踮起腳尖站半個小時， 一來不會駝背， 二來也可以讓小腿線條更加緊實。 當然， 最好是和好朋友一起去操場散散步， 這樣不僅有助于消化， 而且瘦腿效果更好。

3、不要蹺二郎腿

長期用同樣的姿勢坐著肯定會覺得很枯燥， 但這并不能成為你蹺二郎腿的借口。

經常蹺二郎腿會導致骨盆變形， 骨盆會因此變得很大， 對身體有影響。 而且蹺二郎腿會導致血液流通不暢， 讓小腿越來越粗。

4、每天喝足八杯水

所有的健康減肥方法， 都提倡每天喝足八杯水。 水是生命之源， 給身體補充足夠的水分，

能促進新陳代謝， 將體內的垃圾帶走。 而且經常喝水， 能讓你的肌膚更加水嫩。 但是水也不能喝太多， 否則會造成水腫， 尤其是晚上睡覺前一個小時。 飯前喝一杯水， 讓你產生一定的飽腹感， 減少熱量的攝取。 學生在飯堂很容易攝食過量， 用這個方法既能讓你吃少點， 又不會耽誤健康。

5、多做運動

不管是小學、中學還是大學， 學校都會安排體育課。 但是很多女生都不喜歡體育課， 這大概與天性有關。 可是體育課是運動最好的時間， 最適合和同學一起運動。 多做運動有助于燃燒脂肪， 因此上體育課的時候一定要積極些。 除了體育課之外， 早上或者晚上下課之后應該到操場跑幾圈， 能幫助你鍛煉身體， 也讓身體更加苗條。