想要快速減肥 推薦這5道減肥食譜

很多人都在絞盡腦汁的思考， 怎樣才能快速減肥。 現在網絡上面都會有推薦不同的減肥方法， 但是并不是每一種減肥的方法都適合大家， 或者能堅持下去。 對于很多人來說， 快速又簡單的減肥方法是最想要的。 那么今天在這里給大家介紹一些快速減肥的食譜， 大家可以來參考一下這些食譜。

快速減肥食譜

第一， 雞蛋牛奶加上水果素食。

在早餐的時候我們可以給自己煮一個水煮蛋， 然后加上一杯牛奶和半個蘋果。 不僅補充了我們身體所需要的鈣質以及營養素， 同時給我們身體帶來的熱量也不會過高， 不用害怕脂肪在體內的堆積。

第二， 南瓜粥。

首先我們都知道在南瓜里面所含有的淀粉都是非常豐富的。 可以幫助我們起到很好的飽腹的感覺， 同時在南瓜里面含有大量的蛋白質和維生素， 營養的成分也是非常高。 同時在市場上南瓜的價格也是非常的便宜，

適合廣大的減肥人士。 在減肥的過程當中可以幫助我們滋潤腸道， 從而增強我們身體的新陳代謝， 幫助我們更好的減肥。

第三， 甜橙蘋果沙拉。

這款減肥的食譜具有非常好的排毒功效， 可以幫助我們消除體內多余的毒素，

從而起到減肥的目的。 首先我們準備一個蘋果， 一個甜橙櫻桃以及草莓， 還有適量的鹽。 首先把蘋果的皮洗干凈之后切成一塊塊， 先用鹽水浸泡十分鐘左右， 然后撈出來， 這樣子的做法可以預防蘋果出現氧化從而變色。 接著把橙子去皮， 草莓以及櫻桃洗干凈之后切成兩半。 最后把蘋果還有橙子， 櫻桃和草莓放進玻璃碗里面， 加入適量的酸奶。

第四， 芹菜炒香干。

芹菜炒香干這一款減肥食譜非常適合想要擁有皮膚好的女性。 首先， 芹菜炒香干可以幫助我們降低血壓， 同時排除我們血液當中的毒素。 另外可以增強我們身體的血液循環， 從而使得我們的皮膚也會變得水嫩， 健康。 在減肥的作用上還加上了一道美膚的效果。

首先我們準備200克的芹菜， 80克的香干， 少量的鹽。 先把芹菜洗干凈之后用開水燙， 接著把香干切成絲， 大火炒芹菜汁后加入肉絲， 最好根據自己的口味加入少量的鹽， 或者是醬油。

第五， 藕片海帶排骨湯。

首先在海帶里面富含著豐富的膠質， 不僅可以幫助我們促進腸胃的消化，

同時也可以帶走我們體內的油脂和毒素， 在減肥的道路中， 這一款食譜可以幫助我們起到很大的幫助。 首先我們準備200克的藕片， 20克的海帶絲， 100克排骨， 先在鍋里面放入少量的水， 燒開之后將排骨煮至變色， 然后再加入干凈的海帶絲以及藕片， 最好根據自己的口味加鹽調味。