大家好， 我是小編醋醋， 愛美之心人人皆有， 但是， 女性在愛美的同時， 也會擔憂自身健康問題。 那么， 今天我們就來聊聊女性應該怎樣保護自己的身體。 熬夜， 促進皮膚老化。 該睡覺時， 應該休息， 這是順應天生自然的“生理節奏”， 若漠視這生理節奏， 無論使用何種高貴的化妝品.均不可能延緩日益衰老的皮膚。 人體結構有如一座時鐘， 身體的鍵康情況常受此鐘的支配， 故此鐘稱為“生物鐘"， 它支配著人體的健康狀態， 也影響著皮膚的健康、美麗生物鐘其節奏有長有短， 有的為幾小時， 有的以月為周期。
其中， 與皮膚健美關系密切的生物鐘， 是24小時為一周期， 掌握了皮膚生物鐘的奧妙， 才能使皮膚恢復生氣， 年輕生輝。 晚上10時到凌晨3時：這是皮膚細胞進行新代謝最旺盛的時期。 夜間1點左右， 是皮膚新陳代謝的黃金時刻。 是最理想的睡覺時間， 趕上這一時間帶上床睡覺，
一般， 凌晨3時到6時：為身體的生理狀況最差的時間帶。
正因為如此， 美容行家才說：美膚在夜晚誕生。 煙酒現代社會女性吸煙飲酒的人日益增多。 少量的鐵酒可促進血液循環， 又可解除緊張。 飲酒過量會損傷肝功能， 危害健康， 且酒醉之后， 神志混亂， 有失體面和風度。 飲酒應該節制， 少量為宜。 香煙對人體有百害而無一利， 從煙草中分出來的毒素有上百種之多， 危害最大的要數焦油、尼古丁、一氧化碳、一氧化氮、佩氣酸、丙稀醛。
因為焦油是一種很強的致癌物質；尼古丁能使皮膚血管收縮， 減少皮膚的普養供給和氧氣供應， 使廢渣堆積不能排出， 1支煙還能消耗掉25毫克的維生素C， 一氧化碳被吸入人體后， 便與紅血球中的血紅蛋白緊密結合， 使血紅蛋白不能維持正常的運載氧氣的功能， 因而減少了對皮膚組織的供氧， 使皮膚粗糙、老化。 有些人認為香煙是興奮劑， 吸煙可以振奮精神，幫助思考問題，提高腦力勞的效率，其實不然。
雖然，吸煙對神經系統雖可有短暫的興奮作用，并有些快感，但興奮之后又有抑刪作用，并不能提高工作效率。邊吸煙，邊飲酒，對健康的危害就更大。香煙中的有害物質能溶解于酒精中，使其毒性更厲害，更容易被人體吸收。嗜好煙酒會顯著地加快皮膚的老化。便秘現代人膳食結構的特點，在于吃加工的肉類食品和谷物的機會增多，攝食粗雜糧和自然蔬菜類的機會減少，所以易患便秘。
最后，小編還建議各位女性不宜久坐。職業婦女由于長時間坐著不動，年老體弱，腹壁松弛，都可引起便秘。食物殘渣滯留在腸內，會產生氧化脂等腐敗物質，且能分解蛋白質，產生胺類、藏基類、糞臭類、氧化氫、酚、致癌物質“亞確胺”等，這些有害物質不但阻礙消化，吸收，還能引發多種疾病。
吸煙可以振奮精神，幫助思考問題，提高腦力勞的效率，其實不然。
雖然，吸煙對神經系統雖可有短暫的興奮作用，并有些快感，但興奮之后又有抑刪作用，并不能提高工作效率。邊吸煙，邊飲酒，對健康的危害就更大。香煙中的有害物質能溶解于酒精中，使其毒性更厲害，更容易被人體吸收。嗜好煙酒會顯著地加快皮膚的老化。便秘現代人膳食結構的特點，在于吃加工的肉類食品和谷物的機會增多，攝食粗雜糧和自然蔬菜類的機會減少，所以易患便秘。
最后，小編還建議各位女性不宜久坐。職業婦女由于長時間坐著不動，年老體弱，腹壁松弛，都可引起便秘。食物殘渣滯留在腸內，會產生氧化脂等腐敗物質，且能分解蛋白質，產生胺類、藏基類、糞臭類、氧化氫、酚、致癌物質“亞確胺”等，這些有害物質不但阻礙消化，吸收，還能引發多種疾病。
