鄭欣宜， 無數減肥者的超級偶像！以減肥80斤的戰績， 完成了醜小鴨向天鵝的進化！好奇的你不妨來看看她蛻變中隱藏的秘密吧。
減肥， 你是不是也有很多好辦法？節食、運動、還是其他偏方？減肥是個堅韌的大工程， 除了要有超乎常人的毅力， 更需要有科學的方法， 瘦身達人鄭欣宜和修身專家張玉珊為你揭露減肥誤區， 教你正確減肥的好方法！
鄭欣宜減肥食譜大公開
早餐——脫脂奶一杯、全麥麵包一個
午餐——黃瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白飯一碗、菜一碗（少油、茶水）
下午茶——水果一個
晚餐——牛肉雜菜湯一碗、義大利面一碗、水果一個
張玉珊告訴大家
1、草莓糖分很高不宜多吃， 每次三到五顆就夠了；
2、香梨、壽司、餅乾、優酪乳都比較適合做下午茶；
3、大力推薦減肥的姐妹喝綠茶， 也可以用綠茶洗臉， 都有抗氧化 的作用；
4、不要等到餓的時候再吃， 因為那時容易吃的多， 吸收也更多。
1、 OL下午茶大禁忌
蛋撻、炸雞翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸飲料。
張玉珊建議——吃咖啡、脫脂奶、壽司、小麵包。
2、 外出飲食大禁忌
炸、炒、紅燒等多油做法；高糖、高鹽、高脂食物。
張玉珊建議——可吃， 炆、焗、蒸、灼、等少油做法菜， 五穀、蔬菜、高纖維天然食物。
張玉珊建議——減肥的人更要保證一天三餐都要吃！
因為吃的少的人代謝會減慢， 最好的減肥方法就是少食多餐， 這樣不但不會讓你長胖， 還可你加快身體的新陳代謝， 加速脂肪和各種垃圾的排放。
不科學減肥方法大搜查， 你用了哪些？
1、咖啡減肥法
張玉珊說——喝咖啡可以排水， 可是不能太多， 否則對身體不好， 而且不能放糖否則會增肥， 可加脫脂奶食用。
2、喝醋減肥法
張玉珊說——有一定危險， 空腹喝醋對胃不好。
3、纏保鮮膜減肥法
張玉珊說——20分鐘要停止， 否則會引起身體敏感。
4、繞紅白繩減肥法
張玉珊說——沒有科學根據
5、貼電話卡減肥法
張玉珊說——沒有科學根據， 慎用
