隨著年齡的增長， 我們在慢慢經歷衰老， 我們的容顏開始變得滄桑， 那有什么方法可以延緩衰老呢？今天來了解一下吧。
1、延緩骨骼老化
一個人衰老， 骨骼會率先顯現脆弱的一面， 延緩骨骼衰老對促進年輕很有幫助。 相比跑步， 太極的活動量并不大， 在這輕緩的動作里， 能改善血液循環， 對提高骨骼的物質代謝也有幫助， 鈣、磷沉淀在骨骼里， 會增強骨骼的密度、彈性， 進而可以預防骨質疏松的發生， 不斷的延緩衰老。
2、為肌膚補水、防曬
肌膚缺水和膠原蛋白流失是導致皺紋產生的主要因素， 且隨著皮下彈力纖維及膠原纖維的減少失去彈性產生皺紋， 紫外線也會使得肌膚失去彈性， 出現皺紋。
3、適當緩解壓力
隨著生活瑣事的繁多及工作量的增加， 人們自身會出現不同程度的壓力， 對于壓力對人體的危害是較多的， 不但易使身體產生有毒物質，
緩解壓力的方法有很多， 節假日可以和朋友出去旅行， 放松自我， 平時可以多聽些舒緩的音樂， 或者看看文藝方面的書籍都是不錯的選擇。
4、適度運動
多運動對延緩衰老起到一定的作用，
每天早上或者晚上到環境較好的地方進行深呼吸， 這樣可以使大量的新鮮空氣進入肺部， 清除血液內毒素及自由基。 從而達到清除肺部毒素的作用， 延緩人體衰老。
5、調整心態
生活會導致人的情緒出現各種變化， 只有調整好自身的心態才能不大悲大喜， 否則傷肝、傷脾、傷腎等， 只有保持好的心情才能利于身體機能的正常運行， 從而延緩衰老。
6、清除肺內毒素
人們每天除了會呼吸氧氣之外， 還會吸過多的灰塵及細菌進入人的肺部，
7、多吃抗衰老的食物
不同的食物多人體的作用也是不同的， 想要延緩衰老， 可以多食用些具有這樣作用的食物， 可以食用含有維生素c、維生素e、膠原蛋白的食物， 因為這些物質的抗氧化性非常強， 同時可以清除人體自由基， 達到抗衰老的食物。
