人類的生存是離不開水的， 它除了能提供我們人體循環的前提下， 更能幫助人體排毒減肥， 而且經常喝水能促進我們腸胃蠕動， 幫助我們排出體內的毒素和垃圾， 喝水能減肥？來了解一下喝水減肥法。
一、喝水減肥法怎么做
1、早上起床后喝一杯蜂蜜溫水或淡鹽水， 能補充我們在睡眠期間蒸發的水分， 喚醒身體器官， 幫助人體肝臟和腎臟排毒；
2、在每頓飯前30分鐘喝一杯白開水， 讓水分充分被人體吸收形成胃液， 增強飽腹感， 還能控制進食量， 預防胃脹、腸炎和便秘等問題；
3、在飯后兩小時后喝300毫升左右的水， 能夠促進飽足激素的分泌， 增強人體腸道消化機能， 防止身體因為缺水而產生的虛假饑餓感， 預防人體變胖；
4、最好全天不間斷地補充水分， 尤其是進行體力活動之前。 但是在劇烈運動后不要大口喝水， 要小口慢慢補充水分；無論天氣再熱， 女生也盡量不要喝冰水， 時刻保持體內溫暖、血氣充足暢通能是健康減肥的前提；
5、身體體質容易水腫的人， 最好在睡前四小時避免喝水， 并去醫院檢查腎功能， 容易水腫的人， 如果經常晚上喝水， 會造成身體腎臟功能的壓力， 也容易造成我們身體的虛胖；
6、平時在喝水時候， 盡量做到細水長流， 不過當我們人體在便秘嚴重情況下， 可以猛喝幾大口溫水， 這樣可以刺激腸道， 幫助我們人體排便非常有效果。
二、怎么知道自己喝了足夠的水？
一個簡單的方法是小便后檢查尿液顏色， 看是清澈的還是黃色的，
請記住， 如果你需要更顯著的減肥效果， 需要做事情還有很多， 喝水只是其中的一小部分。
