很多不滿18歲的女孩會采取很多極端的手段去減肥， 結果， 可能是瘦下來了， 卻把身體弄垮了， 甚至會影響今后的生育， 也為未來的健康埋下隱患。
少女正是長身體的時候， 可以關注自己的體重， 但是絕對不能盲目減肥， 想要瘦下來可以通過一些運動， 飲食上可以做到均衡， 但是不能過于控制進食的種類和總量， 更不建議少女們服用任何一種減肥藥或者是減肥茶， 因為這些產品都會存在一些不利于健康的因素。 接下來給大家介紹幾種適合少女減肥的運動。
一、跳繩。
這是一種非常簡單易學的運動， 在學校的學生基本上都參加過這種運動， 但是如果想用這種運動減肥， 那需要加大運動量， 并且安排好合理的運動時間。
首先， 要挑選繩子， 這個很關鍵， 繩子的韌性和長度一定要適合， 太短的繩子很容易在運動過程中出現牽絆， 容易摔倒。 如果繩子太長搖起來很費力氣，
然后做好計劃， 規定每周至少要跳三次， 一次跳繩的時間不少于半個小時， 建議選擇下午的時間進行， 切記不要在吃飯之后立即跳繩， 容易發生胃下垂。 跳繩的過程可以是先慢后快， 開始可以連續跳幾十個然后停下來， 之后繼續跳， 等到技術嫻熟之后， 可以逐漸加長連跳的時間， 這樣減肥的效果會更好。
跳繩減肥是需要一段時間的堅持， 才能看到明顯的效果， 至少要堅持2到3個月， 同時在飲食上吃的盡量清淡一些， 總量可以不減少， 但是肉類食物和油炸類食物還是少吃為好。
二、轉呼啦圈。
轉呼啦圈是一種很時尚也是適合減肥的運動， 對于少女來講轉呼啦圈不僅可以減肥， 還能夠塑造更完美的體型， 讓你的腰部更加的纖細。 不過轉呼啦圈一定要注意先做熱身運動， 如果熱身運動做的不夠， 很容易傷害到關節的健康， 不能因為減肥弄得一身傷病， 那就得不償失了。 一周一定要堅持2到3次的運動， 而且每一次運動的時間不能少于30分鐘。
三、學舞蹈。
學習舞蹈也是一種運動， 這種運動有老師教， 而且每一個形體的動作都可以幫助身體燃燒脂肪， 學習舞蹈的孩子都不會很胖， 這是因為舞蹈的運動量也是比較大的， 而且少女學習舞蹈， 可以讓身材更加的挺拔， 可以學習拉丁舞或者是其他的一些民族舞蹈，
以上三種運動都是適合少女減肥的， 因為不僅可以讓少女的身材更好， 還能夠讓少女練出一種高貴的氣質， 因此， 建議向瘦身的少女們來嘗試這些方法吧。
