很多人會羨慕女明星們產后能很快恢復身材， 但想要在產后快速恢復身材， 需要付出的努力也是很大的， 對普通人來說， 我們可以不用做像女明星那樣快速減肥， 但減肥也是每個產后女性都希望的， 那么產后如何減肥呢？
1、產后的飲食應該清淡一點， 一般來說， 咸的東西吃多了， 就會越想吃， 胃口也會越來越大。
2、產后飲食可以遵循少吃多餐的原則， 這樣體重慢慢就減下來了， 而營養和寶寶奶水的供給卻不會受到影響。
3、除了控制飲食之外， 還可以從鍛煉入手。 剛剛生產完的時候， 要注意休息。 半個月左右的時候， 可以適當地進行活動， 如動作幅度比較小的瑜伽都是不錯的選擇。
4、節食不能太早， 至少要等到寶寶兩個月的時候再開始減肥， 否則會影響自己的身體恢復， 也會影響奶水的供應。
5、多吃新鮮水果， 少飲果汁。 因為， 吃水果的飽腹感要比喝果汁明顯得多。 提醒一點， 有水果時最好不吃沙拉， 水果拌上沙拉醬和糖就會熱量大增。 如果有新鮮水果， 盡量不去吃干果， 干果去掉水分后熱量密度直線上升。
6、產后瑜伽也是非常適合生完孩子的女性減肥的一個運動項目， 瑜伽對于女性的好處的確是非常多的，
7、仰臥起坐， 尤其對于腹部脂肪很有效果， 只要媽媽們持之以恒腹部的脂肪都是可以消失的。 仰臥起坐的方法也非常簡單， 雙手抱住頭部后方， 雙腿彎曲， 大小腿形成的角度是90度， 然后用腰腹部的力量將自己的身體撐起來， 就是不斷重復這樣的動作。
