很多人被大腿粗困擾著， 想要瘦大腿并非那么容易， 來看看這些瘦大腿的方法吧， 讓你的腿部看起來更加的健美。
怎么瘦大腿
1、高抬腿運動
平常可以做一些抬高腿的動作， 要輪流將大腿抬高即可， 每條大腿抬高持續幾秒即可， 而且抬高腿沒有時間和場合的限制。
2、精油按摩
可以嘗試下精油按摩， 精油一般有安神的功效， 其實減肥的功效也是很顯著的， 我們可以將精油涂抹在大腿上， 用手來按摩， 通過按摩以后,瘦身精油能很好的滲入到皮膚的脂肪層,所以具有很好的消脂作用。
3、原地跨步走
原地踏步也是一個很好的瘦大腿的方法， 將腿向前邁出一大步， 膝蓋離地大概15厘米， 然后恢復站直， 在用另一條腿向前邁進， 重復這樣的動作10次， 這樣不僅可以將腿部的脂肪減去， 而且還可以緊致腿部的線條。
4、踮腳方法
踮腳是一個十分簡單的動作,只需要踮起腳尖就會得到意想不到的瘦腿效果。 在家里看電視,或者是剛吃飽飯時， 不要總是坐著， 站起來踮踮腳尖， 既能修腿， 還能預防做出大屁股。
瘦大腿吃哪些食物
1、芝麻
芝麻中含有的亞麻油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。
2、香蕉
很多水果減肥餐都少不了香蕉,因為香蕉含有豐富纖維質、維生素A、鉀質和果膠等,所以可以有效地整腸,幫助排便。
3、紅豆
紅豆又叫做赤小豆,所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
