臉胖和身體胖都是需要結合飲食和運動來減肥， 那么怎么瘦臉呢？今天就來告訴你。
一、跑步
如果你跑步的時間越長， 你體內燃燒的脂肪就越多，
所以我們應該延長跑步的時間， 這樣才能燃燒更多的脂肪！30分鐘起步， 最好達到40分鐘甚至是50分鐘， 堅持一個季度， 你會發現自己的臉就能小好多了！
二、三餐
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬， 如冬瓜等。 如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品， 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
三、高溫沐浴
高溫沐浴是瘦身的好方法， 同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴， 水深達心窩處， 并配合瘦臉霜按摩面部， 浸浴時間以20分鐘為宜。
四、按摩手法
1、涂按摩油：用指尖蘸按摩油在臉上畫圈， 然后涂滿整個臉部。
2、按壓眉骨：用雙手的指腹輕輕按壓眉骨處， 重復此動作。
3、按壓眼周：將中指指尖放在眉梢上方， 沿眉毛往外按壓。
4、按摩太陽穴：用指腹以向后畫圈的方式，
5、按摩下眼眶：將大拇指放在顴骨靠近鼻子處， 向耳朵方向輕推。
6、按摩顴骨下方：雙手握拳， 用手指的第2個指關節輕按臉頰下方。
7、輕拍上臉頰：用掌心輕輕拍打上半部的臉頰。
8、按摩嘴唇：將指腹放在上嘴唇， 輕輕由外向內推并重復數次。
9、輕拍全臉：輕拍頸部， 然后以畫圈的方式輕拍全臉。
