脂肪堆積部位：男性偏胖腹部女性偏胖下肢
經過仔細的大量觀察和記錄， 大部分男性和女性肥胖的地方是不一樣的， 男性大部分是腹部堆積脂肪形成肥胖，
體脂比：男性低于女性
雖然見到的很多男性肥胖程度要明顯高于女性， 但是實際上的體脂比， 男性還是低于女性額。 女性再怎么想盡辦法減肥， 也很難把體脂比降到和男生一樣低。
從生理上講， 男性和女性對脂肪的最低需求是不一樣的。 女性“生存必須脂肪”高達10%-13%， 而男性最低只需要2%。 一個女生能將體脂保持在24%就是一個不錯的水平， 而男性如果超過25%才算肥胖。
身體比例：女性肩窄腰長
總體上看， 男女身體的結構比例和肢體的長短都是有明顯差異的， 打個比方， 比對男性來看， 大部分女性的肩部更窄， 肩胛骨往下到骶骨的距離， 大概到腰部的位置， 會顯得更長。
柔韌性和耐受度：女性更強
女性天生的柔韌性就比較好， 女性天生肌肉彈性好， 關節活動度高， 這也是為什么女性在成年之后還經常可以做出一字馬、劈腿等動作而男性比較難做出。
除此之外， 在一些調查研究中顯示， 女性更能忍受酸痛， 尤其是在訓練中產生的酸痛以及訓練過后的遲發性酸痛， 都比男性更能接受。
減脂和增肌速度：男性更快
男女在減脂速度上的落差是最明顯的效果差異。 根本原因上， 女性體內的激素環境相對于男性要復雜的多， 減肥從本質上看就是調節自身身體內環境的平穩， 激素環境復雜， 就更難進入理想的狀態， 減肥效果就更不理想。 另外， 男性的訓練強度通常都比女性要高， 肌肉量也更充足， 基礎代謝的速度就快， 減脂效果就會更好。
女生想要增肌， 就顯得沒那么容易。 肌肉要有睪酮的參與才能合成， 女性體內睪酮量很少， 與男性相差了很多倍， 增肌還必須要在大重量刺激下才會發生， 女生剛開始鍛煉， 負荷都比較小， 刺激性并不強。
總的來說， 在健身減肥這件事上，
