怎樣減輕掉發
減少熬夜次數， 養成良好的作息習慣。 經常熬夜的人會導致新陳代謝混亂， 長期的失眠的人會頭發很嚴重， 保持良好的作息規律和飲食規律能有效減少脫發。 除了熬夜會導致脫發外， 抽煙、喝酒以及不適合的洗發產品等都會導致脫發問題。
減輕掉發的方法
一、避免香煙及油煙刺激
香煙中的尼古丁會讓頭皮小血管收縮， 讓毛囊大減壽， 做菜產生的油煙也容易刺激頭皮毛囊， 導致毛囊萎縮而掉發。 建議戒煙， 也要避免二手煙， 盡量不要在吸煙者的身邊， 做菜時可以帶個浴帽隔絕頭發和油煙。
二、少吃皮蛋
皮蛋在制作過程中， 為了使鮮蛋中的蛋白質迅速凝固， 會添加一些含鉛的黃丹粉， 加速皮蛋形成， 含鉛量比較高， 吃多了會加劇掉發。 建議少吃皮蛋， 喜歡吃蛋的可以換著花樣用普通的雞蛋做菜， 也很美味。
三、少吃甜食
甜食會增高血糖， 還會讓螨蟲人瘋狂生長， 經常吃甜食會使頭皮紅、癢、脫屑的情形更加嚴重。 建議均衡飲食， 多吃蔬菜、水果等對身體和頭發有益的食物。
四、勤換枕頭
長期不更換枕頭會促進螨蟲繁殖， 從而導致頭皮長痘、頭發油膩、頭皮屑以及脫發等問題。 勤洗枕頭枕套， 對控制頭螨的數量有一定幫助， 如果頭螨已經很多了， 可以用含有迷迭香的非離子洗發水， 這類洗發水很溫和， 深層清潔力好， 同時可殺菌、滋補頭皮和調整油脂分泌。
五、選合適的洗發水
含月桂基硫酸鈉的洗發水堿性強， 脫脂性和脫水均很強， 容易使頭發干燥、頭皮壞死， 所以一定要選用對頭皮和頭發無刺激性的有機天然洗發水。
