現代人仍覺得大臀部和大乳☆禁☆房的女性有較強的性☆禁☆感，豐滿高聳富有彈性的乳☆禁☆房是成熟☆禁☆女性青春美麗和健康的象徵。所以女性們對自己的乳☆禁☆房都很關注，總是千方百計讓乳☆禁☆房保持和顯示出優美的形態，若骨瘦如柴，乳☆禁☆房過小，不但影響美貌和性☆禁☆感，也嚴重影響身體健康。下邊我們就乳☆禁☆房平時需要何種營養，哪些食譜具有美胸功效等，來滋補你美麗的乳☆禁☆房。
乳☆禁☆房的大小和體態胖瘦基本相稱。體胖的人乳☆禁☆房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳☆禁☆房中脂肪積聚也相應減少，故乳☆禁☆房小些。 為促進青春期乳☆禁☆房發育，或是避免中老年後出現乳☆禁☆房萎縮，可以吃一些富含維生素B以及有利激素分泌的食物。如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜子油等。 維生素B族也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。 因為內分泌激素在乳☆禁☆房發育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管;
對於乳☆禁☆房發育豐滿的女性，還應多吃一些熱量高的食物。 如蛋類、肉類、花生、核桃、芝麻、豆烊、植物油類等，由於熱量在體內的積蓄，會使瘦弱的身體變得豐滿、同時乳☆禁☆房中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
大豆有黑、黃之分，黑大豆味甘性平。傳統醫學認為具有活血行水、祛風解毒、並有肥健人、烏鬚髮之功效。 據現代營養學研究，黑大豆所含蛋白質多為優質蛋白，可與瘦肉、雞蛋的蛋白質媲美，還含有人體不能自身合成的多種氨基酸;所含的脂肪油，主要是不飽和脂肪酸，不僅易被人體吸收利用，而且可豐富磷脂，增強細胞活力。
另外，大豆所含的多種微量元素對人體的生長發育，新陳代謝，內分泌活性，神經結構，免疫功能均有著重要的作用。 故有“微量元素倉庫”之美稱。女子青春發育期，經常服用本品，可大大改善乳☆禁☆房發育狀況，使之豐滿優美而性☆禁☆感。 紫河車有滋補強壯作用，能促進女性乳腺、生☆禁☆殖☆禁☆器、卵巢的發育。 它能使早白的頭髮轉黑，使氣血兩虛、瘦弱、面色無華、乳☆禁☆房發育不好的女性恢復唇紅齒白，乳☆禁☆房豐滿，皮膚光滑細膩，而且還有抗衰老之功效。
對於乳☆禁☆房瘦小或大小不均者，採用飲食療法不失為一大捷徑。本文特介紹幾款豐乳的飲食療法及家庭制做，供讀者選用。
一、紅棗米湯羹： 粳米100g、紅棗10枚。粳米洗淨紅棗去核，一同入砂鍋內，先用武火煮沸後以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調味即可服食，常食此方有補虛損、益氣血、增肥豐乳之功效。 也可用於脾胃虛弱、食欲不振、貧血等症。
二、小米油湯： 取小米250g洗淨，置砂鍋內加水煮稀粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之。每日1次，長期服食，可滋陰，補腎，有令豐滿乳☆禁☆房、健美肌膚之功效。
三、蓮子糕： 蓮子100g，去心煮爛後搗成泥。再取粳米100g，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切決，撒上白糖即可食用，此方有健脾，補虛之功效，常食有增肥豐乳的作用。
四、羊肉粥： 新鮮羊肉150g，洗淨切成肉丁與粳米100g，同入沙鍋內加水煮粥，等粥稠時加食鹽、胡椒粉、蔥花、生薑調味即可，每日早晚趁熱服食，此方具有益氣補虛，溫中暖下，壯骨健脾，豐乳肥健等作用。
五、清蒸人參雞： 生曬參20g、母雞1只(約1500g)，火腿10g，水發玉蘭片10g、香菇15g，將母雞宰殺去毛及內臟，放入開水鍋裡燙一下，用涼水洗淨，人參用開水泡開，上蒸蘢蒸20分鐘取出，將母雞放入盆內，加入配料及蔥、生薑、食鹽、料酒、味精，添入雞湯在武火上蒸至雞肉熟爛即可食用。此方有補元氣、固脫生律、安神之功效，適用于勞傷虛損、形體消瘦、食欲不振、氣血津液不足等症，常食豐乳健美效果較佳。
六、豬肉扁豆枸杞湯： 豬瘦肉150g，白扁豆50g，枸杞30g，將豬瘦肉洗淨切絲與扁豆、枸杞一同入鍋內，加水適量燉煮至豬瘦肉熟爛後加入食鹽、生薑、蔥花、味精調味服食。此方有滋補肝腎，強體健身、增肥豐乳之功效。
七、河蝦炒雞蛋： 活蝦50g、雞蛋2個，按常法先在油鍋煸炒洗淨的河蝦，將雞蛋打勻與蝦一起煸炒，加酒、蔥、薑、鹽各適量，再溜炒至香起鍋即可服食。本方有補腎髓、健脾開胃、豐乳和令人肥健之功效。
八、豬皮膠腖： 新鮮豬皮1000g，去毛洗淨，加水適量以小火煨燉到肉皮爛透、汁液稠時，加黃酒250ml，紅糖250g，調勻後倒入碗中，冷藏，可每日食用250g，常食豬皮，可使貯水功能低下的皮膚組織細胞得到改善，精血得到及時補充，還可使肌膚滋潤豐滿，減少皮膚皺紋，而且豐乳效果較佳。
九、參芪雞肉湯： 黨參15g、黃芪20g、雞肉200g、紫河車10g。先將黨參、黃芪放入燉盅內，加水適量，隔水燉半小時，再放入雞肉紫河車燉2小時，調味即可服食。此方有補虛益血，強胃健脾之功效。常食能使面色青白無華的女性變得面如敷粉，色如桃花且豐乳增肥效果較好。
十、術苓烏雞湯： 白術、淮山、茯苓各15g、陳皮8g、紫河車粉12g、烏雞半隻，將上述幾味藥物與烏雞肉一同放入砂鍋內加食鹽、生薑、胡椒、清水適量用中火燉煮至烏雞爛熟，再放入紫河車粉稍煮片刻即可食肉。常食此方可使皮膚具有彈性，皺紋減少，還能使女性發育均勻，乳☆禁☆房豐滿，身體曲線優美。
