長痘痘怎么消除，去痘痘的簡單方法，讓你輕松遠離痘痘

導致我們臉上長痘的原因有很多， 想要消除痘痘的方法也有很多， 那有哪些有效的方法可以去除痘痘呢？

一、清潔皮膚

要想自己臉部的肌膚不長痘痘，

那么最基礎的就是做好肌膚清潔， 祛除臉部的臟東西。 對于青春痘的預防也是如此， 應徹底清潔皮膚， 清除當天皮膚上的灰塵、油垢。 若遇面部塵埃、油脂較多， 應及時用溫水沖洗。 一般洗臉次數以逐日2-3次為宜。

二、不要用手摸

在預防青春痘時還要留意不要用手摸， 不要用手去觸摸青春痘。 更不要用手擠壓青春痘， 以免患處被其他病菌感染。

三、忌煙忌酒

吸煙飲酒有害人體健康這是大家都清楚的， 但是吸煙飲酒的人數卻沒由于吸煙和飲酒的危害而減少， 吸煙飲酒對人的危害不僅僅是危害患者的呼吸系統， 也會使青春痘患者的病情加重， 所以建議青春痘患者忌煙忌酒。 所以臉上容易長痘痘的人， 平時就要忌煙忌酒哦， 如果不忌的話， 只會加重病情哦!所以一定要當心了。

四、均衡飲食

建議最好攝取均衡飲食， 一些油膩、辛辣、高熱量的食物盡量避免。 多食用一些瓜果蔬菜， 保持通便。 飲食盡量清淡， 多喝水， 多吃蔬菜和水果， 少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，

以及含有咖啡因的食品如;濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發油脂及內分泌不平衡， 形成更嚴重的青春痘。

五、多做運動

生命在于運動， 多運動對人的身體是有好處的， 要預防青春痘還應留意要多做一些運動，

經研究表明， 這樣可以加快血液循環， 及時排除人們體內的廢物， 使皮膚保持毛孔通暢， 隨后及時加以清洗。

六、注意防曬

紫外線會讓皮膚加速老化， 而更多的老化死皮則會加重毛囊的堵塞程度， 加重痘痘的炎癥!痘疤痘印更會因為紫外線而變得顏色更深更難消除哦。 所以一支輕薄水狀又不刺激皮膚的防曬產品是痘肌的必備品， 當然最好還是使用專門針對痘痘肌膚的防曬隔離產品。

七、良好的生活作息

精神緊張、熬夜、睡眠不足， 都會使皮脂腺分泌失調， 導致青春痘的產生。 盡量保持生活規律， 心情愉快， 睡眠充足。

八、良好的衛生習慣

保持枕巾、枕套的清潔衛生。 枕巾應一兩天換一次， 枕套應當每周換洗一次。 枕巾經常與臉部皮膚接觸， 如果光洗臉不換枕巾等于沒洗臉。 枕套因為直接接觸面部， 容易沾上螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西， 定期換洗非常必要。