減肥其實只需要大家留意日常生活中的一些小妙招，
自然就瘦上去了，
來了解一下懶人瘦身小妙招吧。
5個懶人瘦身小妙招
1、晚餐少吃
每天晚飯盡量少吃， 而且不要吃得油膩， 假如不是餓得兇猛， 只吃三至五成飽即可。 飯后兩小時無妨來點酸牛奶協助消化。
2、多爬樓梯
沒有時間去跑步， 不妨嘗試一下爬樓梯運動。 既能加速脂肪的燃燒還能伸展肌肉給身體塑形。
每天多爬樓梯少坐電梯就能收獲極好的運動效果。 雖然運動的時間短暫， 但是卻有極好的瘦身效果。
3、縮腹走路
往常走路和站立時， 用力縮腹， 再配合腹式呼吸， 可以讓小腹肌肉變得緊實。
4、撿豆子
彎身下腰可以協助瘦肚子， 但光彎身下腰看上去很傻而且索然無味， 難堅持， 無妨來檢豆子吧！每天倒大約200粒黃豆在地上， 再彎下腰， 腿不能彎， 把黃豆撿起來放到桌子的盆子里。
5、坐半小時， 靠墻站立五分鐘
靠墻站立是最簡便的伸展全身的運動， 既可以防止駝背還能伸展整個腹部的肌肉群。 有促進血液循環、提高新陳代謝和給身體塑形的效果。
久坐或者久站都會造成循環不暢和代謝緩慢， 但是只要能堅持靠墻站立就可以伸展肌肉， 避免以上情況的發生。
3個減肥細節
1、吃什么
減肥離不開吃， 為了保證每天的體力也為了避免營養不良， 我們的飲食一定要安排合理， 早上的時候可以均衡一點， 選擇豆類、脫脂奶、全麥面包、水果沙拉都是可以的。 但是一定不要吃油條、油蔥餅之類的食物， 這些熱量太高， 不利于減肥。
2、動起來
不動怎么能減肥， 身體每天消耗的熱量比吃進去的熱量要高， 這才能減肥成功， 可以跑步、跳繩、爬山、游泳、瑜伽， 這些都可以交替著練習。 也可以多約幾個朋友、同事一起打球， 促進感情也是不錯的。
3、好習慣
生活上的好習慣， 總是可以幫助減肥的， 比如少坐車， 多走路， 平時早點出門走樓梯， 下班的時候騎自行車回家。 這都可以消耗身體的脂肪。
