對于學生來說， 不管是健身房的場所限制， 還是它本身的消費要求都是不符合學生需求的， 那么， 學生該怎么減肥呢？今天看看學生的正確減肥方法吧。
1、小心流行減肥法
網絡的普及導致信息爆炸， 千奇百怪的減肥方法隨處可見。 而大學生是一個非常活躍的群體， 對于新生事物的接受能力特別強， 因此各種各樣的中醫減肥方法都會在女生宿舍里流行。 但需要提醒的是， 很多減肥方法都是沒有科學依據的， 結果也就可想而知了。
2、規律、充足的睡眠
有些大學生MM喜歡熬夜， 而第二天早上又要早起上課， 導致睡眠不足;或者白天睡眠時間太長， 晚上又睡的很晚， 造成黑白顛倒。 科學研究發現：每晚睡眠不足七小時的人， 比睡眠多于七小時的人更容易發胖;不規律睡眠則會導致調節人們饑餓感的荷爾蒙變化等。
3、規律的飲食最瘦身
早上睡到7點半， 然后急匆匆起床洗漱， 然后一路狂奔到教室， 經過一上午腦力勞動， 不到午飯時間， 卻已急不可耐想飽餐一頓;中午飽餐一頓后， 晚上又幾乎不想吃飯;半夜睡不著， 又吃高熱量的零食。 減肥專家建議， 早餐吃簡單點， 午餐不會暴食， 晚餐適量清淡失眠睡前可吃點水果、沖點麥片等等。
4、早餐少不了
因為起的晚， 沒時間吃早餐， 久而久之， 就忘記了要吃早餐， 尤其是冬天， 對于大學生MM來說更是如此。 營養學家說， 當你有一頓飯不吃時， 你的身體便進入饑餓狀態。 一旦餓到忍無可忍， 就會隨便抓起一些東西來吃， 因而失去了飽腹時對食物選擇的理智。
5、都是零食惹的禍
最新研究證明， 對于年輕的女孩子， 肥胖的最主要原因就是零食。 坐在宿舍電腦前， 一邊聊著QQ、玩著微博、看著美劇， 一邊嗑瓜子、吃薯片、嘗巧克力……如果你實在太愛零食了， 那么預先準備好一點零食， 想吃就去吃一點。 但記著， 不要為自己準備太多零食哦， 在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。
6、養成健康的生活習慣
我們日常生活中的一舉一動都與減肥息息相關， 你所做的每一個選擇都決定著減肥瘦身能否成功。 比如， 看電視、玩電腦時吃零食， 心情不好的時候也喜歡暴飲暴食， 這些稀松平常的生活習慣正是導致你肥胖的原因。
7、不吃減肥藥
學生黨都喜歡去買減肥茶和減肥藥， 但這些對身體太傷了， 特別是腸胃～而且吃了可能會反彈， 人特會沒精神， 惡心， 頭暈， 而且容易養成依賴感， 有些人后來還產生了便秘的現象， 所以學生減肥方法沒有吃減肥藥這一項哦!
8、跑步減肥
學校運動場是幾乎是每所學校必有的場所， 學生瘦身的場所的不二選擇。俗話說生命在于運動，而減肥無疑也是生命質量提高的另一種表現形式，每天找一定的時間做定量的慢跑的運動，時間不拘于早中晚，只要是空閑時間都可以進行30分鐘左右的 慢跑運動，只要持之以恒，就能達到想要的瘦身效果。
學生瘦身的場所的不二選擇。俗話說生命在于運動，而減肥無疑也是生命質量提高的另一種表現形式，每天找一定的時間做定量的慢跑的運動，時間不拘于早中晚，只要是空閑時間都可以進行30分鐘左右的 慢跑運動，只要持之以恒，就能達到想要的瘦身效果。
