很多人除了肚子其他部位都不胖， 肚子上有贅肉， 很多衣服都穿得不好看， 想知道怎么減掉肚子上的贅肉， 那就來了解一下吧。
1、游泳
多游泳：游泳確實是一個非常好的消耗熱量的運動， 相對于平地上的運動， 游泳消耗的熱量會更多。 游泳30分鐘能消耗1100千焦的熱量。 游泳是非常棒的瘦身運動。
游泳代謝速度非常快， 能比平時更快地消耗脂肪。 這種方法是最科學、最無可否認的。 游泳不僅可以收腹， 還能塑造整個體形。
2、經常吃蘋果
如果大家肚子上面發現有贅肉的話， 可以在平時多弄點蘋果吃吃， 蘋果是減肥效果最好的一種水果了， 主要原因是蘋果中含有十分豐富的果膠， 經常吃蘋果的話能夠促進腸道內毒素的清理， 并且攝入身體的熱量也可以少一些。
3、多做仰臥起坐
很多女性都知道經常做仰臥起坐這個動作是能夠把肚子上面的脂肪減掉的， 希望大家能夠每天堅持做仰臥起坐， 早晚各做100個。
4、端正坐姿
每個人坐姿一定要正確， 很多人肚子上堆積太多的脂肪就是因為坐姿不正確造成的， 如果大家想減掉肚子脂肪的話， 坐姿一定要正確， 也能幫助大家保護頸椎。
5、吃完飯后散散步：不少人剛剛吃完飯之后就喜歡一直坐在那里，
