香蕉里面含有很多有效成分, 可以促進脂肪的分解和代謝, 而且香蕉含有大量的纖維素, 有潤滑腸道預防便秘的功效, 香蕉的熱量也是非常低的, 所以人們把它稱為是減肥的圣品。 而蜂蜜雖然味道很甜, 但是也是一種熱量很低的食物, 進入腸道之后可以促進胃腸的蠕動, 緩解便秘, 所以, 蜂蜜在日常的飲食中也是常用來減肥的。
既然兩種食材都有減肥的功效, 那具體的又該怎么做?
其實香蕉蜂蜜減肥的方法很簡單, 就是每天的三餐就吃香蕉蘸蜂蜜, 不要吃其他的任何食物, 每天至少吃15克蜂蜜, 吃的香蕉不能多于5根。 因為香蕉有導瀉的作用, 如果吃的過多容易腹瀉。
有一些人因為不是很喜歡生吃香蕉, 可以將香蕉用油炸過之后再蘸蜂蜜吃, 這樣口感會好很多, 如果能夠長期吃也是會有效果的, 但是油炸的香蕉減肥是沒有生吃香蕉的減肥效果好的。
因為這兩種食物都有減肥的作用, 所以, 堅持吃這樣的食物就可以達到減肥的效果。 但是, 因為這樣的食物會感覺很單調, 而且也很難堅持特別長的時間, 一般情況下可以堅持3天, 至少可以讓你瘦幾斤,
此外, 可以用其他的食物進行搭配進行減肥, 香蕉和蜂蜜也可以單獨用, 比如可以用香蕉搭配其他的水果和蔬菜做成水果沙拉, 也是有利于減肥的。 然后每天堅持喝蜂蜜水, 或者將蜂蜜和綠茶一起調成蜂蜜茶, 也是不錯的減肥食品。
需要強調的是, 雖然香蕉和蜂蜜都是減肥的食品, 但是, 畢竟兩種食物中的營養是不均衡的, 也不能夠長期吃, 所以, 使用這樣方法減肥不能時間太長, 如果想要得到更好的減肥效果, 建議用這種方式作為輔助的減肥手段, 可以將減肥分為幾個階段, 前三天可以使用香蕉蜂蜜減肥法, 過了3天之后, 可以繼續吃蜂蜜香蕉, 但是不用節食, 可以早上喝蜂蜜水, 其他兩餐食用有香蕉的水果沙拉, 這樣可以保證每一天攝入的營養是均衡的, 不僅可以瘦下來,
吃這兩種食物是可以輔助減肥的, 但是想要真正的瘦下來, 一定要進行運動, 不管是哪一種運動只要能夠堅持一定的時間, 都會對減肥有幫助的, 同時, 可以在飲食上選擇一種適合自己的減肥方法, 比如可以采用這種香蕉蜂蜜飲食法, 減肥的效果就是非常明顯的。