肚子上的贅肉沒那么容易減， 不能長期堅持， 不能管住嘴的， 只會越減越肥， 今天來看看這些瘦肚子的動作吧。
1、靠墻半蹲
背向墻壁站立，
2、V字兩頭起
平躺， 雙腿并攏， 雙臂上舉， 上半身與雙腿同時向上抬起至最高點后， 身體呈現一個V字， 打開的同時雙臂伴隨著起身動作向前伸， 但不要用力。
3、開合跳
收緊腰腹， 手臂用力繃緊， 用肩部力量抬臂， 背部力量下拉手臂， 手臂擺動的同時跳躍， 小腿盡可能放松， 不可低頭、仰頭， 動作越快、跳得越高燃脂效果越好。 手臂上抬時吸氣， 下落時呼氣。
4、仰臥屈膝轉胯
仰臥， 雙臂置于身體兩側， 雙腿并攏屈膝， 收緊核心， 雙腿同時向一側擺動， 上半身盡可能保持不動。
5、俯臥爬行
俯臥， 屈膝， 大腿與小腿呈90度， 雙腳與雙手撐地， 雙膝離地， 雙手雙腳協調向前爬行， 收緊核心， 不要塌腰不要弓背， 保持均勻呼吸。
