我們都知道香蕉是一種熱量很低的水果， 而且香蕉還能夠促進腸蠕動緩解便秘， 其實香蕉還有減肥的功效， 被譽為減肥的圣品， 那用香蕉減肥究竟該怎么做？只要按照以下的這樣的方法堅持做， 一定可以收到滿意的效果。
我們先來看一下香蕉減肥的原理：
1、香蕉的熱量較低。
香蕉吃起來很甜， 但是其實這是一種熱量較低的水果， 100克香蕉所含的熱量只有87卡， 如果和我們吃的白米飯相比那熱量已經很低了， 所以， 低熱量的香蕉用來減肥是非常合適的。
2、香蕉含有豐富的纖維素。
香蕉之所以能夠促進胃腸蠕動， 緩解便秘， 就是因為香蕉中含有大量的纖維素， 可以幫助我們清理腸道， 盡快將身體的毒素排出去， 而且這種纖維素可以促進腸道的潤滑， 因此， 就不會出現便秘了。
3、香蕉的營養豐富， 能夠促進糖和脂肪的代謝。
香蕉中含有大量的維生素和礦物質， 還有含有一些植物營養素， 這些有機的成分可以促進糖和脂肪的代謝， 而大量的維生素和礦物質可以為身體補充足夠的營養。
用香蕉減肥的正確方法：
1、選擇新鮮的香蕉。
這一點很重要， 因為香蕉當中含有酵素， 而且越是新鮮的香蕉， 酵素的含量越高，
2、早上吃香蕉。
因為香蕉的味道較甜， 很容易產生飽腹感， 吃完香蕉再喝一點水， 就感覺吃飽了， 這樣早餐再吃飯的時候自然會少吃很多， 只是需要再攝入一些蛋白質就可以， 比如吃一個煮雞蛋， 這樣早餐的營養就夠了。
3、把香蕉當成零食吃。
人在下午三點左右是很容易餓的， 如果感覺饑餓， 就吃一個香蕉， 再喝點水， 因為香蕉的熱量較低， 所以吃了也不會發胖， 而且香蕉會增加飽腹感。 幫你解決餓的問題。
以上介紹了香蕉減肥的正確方法， 但是， 現實中如果僅靠吃香蕉減肥見效是非常慢的， 因為香蕉雖然可以幫助減少熱量的攝入， 但是沒有辦法幫助增加熱量的消耗， 而且， 雖然吃香蕉可以控制熱量， 但是如果每餐飲食還是照舊的話， 減肥的愿望可能就會泡湯， 所以， 香蕉減肥只能是作為一種輔助的減肥方法。
想真正快速的達到減肥的目的， 一定要在控制飲食上想辦法， 控制飲食攝入的總量，
同時， 還要配合一定的運動， 只有運動才能幫助你燃燒脂肪， 才能促進身體多余的脂肪分解為身體提供能量， 沒有運動的減肥是不健康的也是緩慢的， 而且非常容易反彈， 因此， 運動加飲食控制是減肥的最科學的方法。
